Эти три продукта стоит включить в рацион, чтобы улучшить работу кишечника

Не стоит недооценивать важность кишечника для нашего здоровья: от его работы зависит многое, передает Sports.kz со ссылкой на Belnovosti.by.

В первую очередь именно кишечник проводит детокс организма, отвечает за хороший обмен веществ, помогает выстроить защитные функции.

Поэтому важно «кормить» кишечник правильно.

Какие три продукта в этом помогут?

Квашеная капуста

Так как это ферментированный продукт питания, для кишечника он приносит огромную пользу. Именно по этой причине квашеную капусту часто рекомендуют употреблять в пищу для укрепления иммунной системы.

Поэтому старайтесь чаще употреблять квашеную капусту.

Кисломолочные продукты

Отличными вариантами станут натуральный йогурт без добавок, сыры высокого качества, творог со средними показателями жирности, кефир.

Продукты данной категории всегда должны присутствовать в рационе.

Яблоки

Если речь идет о фруктах, то самым ценным вариантом для кишечника станут яблоки. Желательно употреблять их несколько раз в неделю.

Это не только улучшит работу кишечника, но и в целом оздоровит организм.