Это необычное упражнение помогает голливудской звезде держать в тонусе мышцы ягодиц
12 июля 2024, 22:27
Актриса Николь Кидман привыкла не жалеть себя во время тренировок, передает Sports.kz со ссылкой на «Чемпионат».
57-летняя Николь Кидман уже много лет выполняет одинаковый комплекс упражнений для упругости ягодиц. Для многих подход звезды может показаться безумным, ведь после тренировки мышцы точно будут «гореть».
Любимое упражнение Кидман — вовсе не классические прыжки или приседания. Она уверена, что наиболее эффективным является поочерёдное удержание ноги под прямым углом в воздухе. За один подход Николь удерживает равновесие не менее 10 минут. Важно при этом правильно соблюдать баланс и грамотно распределять нагрузку на мышцы.
Кроме того, Николь не отказывается от привычных нам упражнений на ягодицы. Во время каждой тренировки она делает несколько подходов приседаний, выпады и ряд упражнений с дополнительным грузом. Разумеется, жёсткий спортивный режим актриса сочетает с правильным питанием, в основу которого входит большое количество белка.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Хоакину Фениксу пришлось избавиться от идеальной улыбки ради роли Джокера
4 октября 2024, 22:39Фильмы и сериалы
Монике Беллуччи — 60. Какие секреты помогают актрисе сохранять красоту и молодость
1 октября 2024, 21:09Фильмы и сериалы
Дочь Джона Траволты рассказала о семейном велопутешествии по Австралии
27 сентября 2024, 19:15Фильмы и сериалы
Звёздный актёр сыграет в полнометражном фильме «Острые козырьки»
27 сентября 2024, 11:07Фильмы и сериалы