Этот фрукт поможет нормализовать работу пищеварительной, эндокринной, сердечно-сосудистой и мочеполовой систем

Включив в рацион киви, можно значительно улучшить состояние здоровья, передает Sports.kz со ссылкой на Belnovosti.by.

Об этом сообщает «МК в Красноярске» со ссылкой на региональный Роспотребнадзор.

Почему нужно есть киви

Этот фрукт является настоящим кладезем полезных веществ.

Включив в рацион киви, можно укрепить иммунитет, улучшить обмен веществ, нормализовать работу пищеварительной, эндокринной, сердечно-сосудистой и мочеполовой систем.

Также киви улучает состояние волос, кожи и ногтей.

Однако нужно помнить, что этот фрукт может вызывать аллергию.

Кроме того, отказаться от употребления киви следует при серьезных проблемах с пищеварением.

Как выбрать киви

Во-первых, обратите внимание на кожицу. Она должна быть сухой и иметь небольшие ворсинки.

Цвет должен быть однородным (от зеленоватого до темно-коричневого). Вмятин, пятен и морщин быть не должно.

Спелый киви будет плотным и упругим, но не слишком твердым, — пишет «МК в Красноярске».

При нажатии на область плодоножки не должен выступать сок.

Чтобы ускорить созревание киви, положите его в бумажный либо вентилируемый полиэтиленовый пакет вместе с бананом, грушей или яблоком. 

Этот продукт надо есть пожилым людям ежедневно — достаточно 100 грамм. Укрепляет кости, содержит витамин D и цинк