Этот фрукт значительно снижает сахар в крови — ешьте один плод каждый день

При высоком сахаре, преддиабете или диабете 2 типа врачи рекомендуют к употреблению фрукт, доступный каждому, передает Sports.kz со ссылкой на Rbc.ua.

Об этом пишет Daily Express.

Исследователи проблемы диабета 2 типа — хронического и опасного состояния, с которым живут миллионы людей в мире, обнаружили, что знаменитое «яблоко в день» может помочь контролировать уровень сахара.

В частности, об этом говорит исследование, опубликованное в International Journal of Pharma and Bio Sciences.

Ученые изучали потенциальное влияние яблок на уровень сахара в крови натощак у пациентов с сахарным диабетом 2 типа. Оказалось, что яблоки способны значительно снижать уровень сахара.

В исследование было включено 98 больных сахарным диабетом 2 типа, которых поделили на две группы. Участники одной употребляли утром по яблоку, другой — нет. При этом постоянно контролировался уровень сахара. Когда через четыре недели эксперимента провели контрольный замер, оказалось, что у той группы, что употребляла яблоки, уровень сахара ниже.

Как работает яблоко?

Этот эффект, вероятно, объясняется тем, что яблоки имеют низкий рейтинг по ГИ — гликемическому индексу.

ГИ — это система оценок продуктов, содержащих углеводы. Он показывает, как быстро каждая пища влияет на уровень сахара в крови (глюкозы), когда эта пища употребляется сама по себе.

Продукты с низким или средним ГИ расщепляются медленнее и со временем вызывают постепенное повышение уровня сахара в крови.

Продукты с низким ГИ включают: бобовые, цельнозерновые продукты (например, овсяная каша), фрукты, овощи и т. д.

Симптомы диабета

Сахарный диабет 2 типа — это хроническое состояние, при котором поджелудочная железа не вырабатывает достаточно инсулина или инсулин, который она производит, не поглощается клетками.

Симптомы включают:
Частое мочеиспускание, особенно ночью
Постоянное чувство жажды
Чувство сильной усталости
Похудение без причины
Зуд вокруг половых органов, или неоднократное возникновение молочницы
Порезы или раны заживают дольше
Затуманенное зрение.