Этот напиток признали самым полезным в мире. Он доставляет питательные вещества и кислород к клеткам

Нутрициолог Марина Косенкова рассказала «Известиям» о самых полезных напитках, передает Sports.kz.

«Самый полезный напиток — это вода. Она помогает работе пищеварительной системы, помогает доставлять питательные вещества и кислород к клеткам, помогает регулировать температуру тела. Выпивая с утра 400 мл воды с двумя чайными ложками лимонного сока, вы восполните водный баланс и сбалансируете кислотность желудочного сила. При употреблении минеральной воды мы получаем не только воду, но и минералы. Эти минералы покрывают потребности организма. То есть не расходуют ресурс организма, а пополняют», — сказала эксперт.

Полезны смузи или бульоны, однако в них, помимо воды и минералов, содержатся компоненты пищи, которые, в свою очередь, запускают процессы пищеварения, указала Косенкова.

«В смузи присутствует некоторое количество белка, аминокислот, которые должны быть обработаны желудком, поджелудочная железа должна выделить ферменты, желчный и печень — обеспечить наличие желчи (пусть и небольшое), кишечник — обеспечить всасывание компонентов», — сказала собеседница издания.