Этот орех защитит артерии сердца от воспаления и снизит холестерин — богат омега-3 и клетчаткой. Достаточно горстки в день

Соблюдение правильного питания и здорового образа жизни играет важную роль в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, таких как атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, аритмия, сердечная недостаточность и другие, передает Sports.kz со ссылкой на Hibiny.ru.

Одним из самых полезных продуктов для сердца являются грецкие орехи, подчеркивает врач-кардиолог Мария Королева. Она отмечает, что ежедневное употребление небольшой порции грецких орехов позволяет снизить уровень холестерина в крови.

Кроме того, как подчеркивает Королева, именно грецкие орехи способствуют защите артерий сердца от воспаления. Они богаты жирными кислотами омега-3, растительными стероидами и клетчаткой, что только усиливает их положительное влияние на сердце.

Для того, чтобы получить все полезные свойства грецкого ореха, его маслом можно заправлять салаты. Такой прием пищи поможет не только добавить новый вкус салатам, но и обеспечит организм полезными веществами.

Ежедневное употребление небольшой порции грецких орехов поможет снизить уровень холестерина и защитить артерии сердца от воспаления. 

Сосуды «любят» этот продукт. Он вытесняет холестерин и всасывается в кровь вместо него