Этот овощ влияет на уровень эстрогена сильнее всего. Особенно нужен женщинам после 45 лет

Счастливые, здоровые, красивые женщины способны подарить мир и покой большинству представителей сильного пола, передает Sports.kz со ссылкой на Portofranko-vl.ru.

«„Особенно нужен женщинам после 45“: этот овощ влияет на уровень эстрогена сильнее всего», — гласит заголовок публикации на сайте Portofranko-vl.ru.

Но чтобы дамы украшали жизнь, о них должны и мужчины заботиться, в частности о правильном питании своих любимых, которое влияет на уровень гормонов, в частности эстрогена. Об этом рассказала российский гинеколог-эндокринолог Александра Мухотина.

— Чем старше становится спутница жизни, тем больше этот гормон влияет на её здоровье, внешний вид, активность и настроение, — объясняет Александра Григорьевна. — Скачки эстрогена заметно меняют качество жизни не в лучшую сторону. А может ли дарить радость унылая, вечно раздражённая, постоянно уставшая дама, хоть и представляющая прекрасный пол?

— Есть такие продукты, в которых женщины нуждаются больше, чем мужчины, — говорит врач. — Они помогают дамам оставаться всегда энергичными, могут отсрочить старение, поддерживают организм во время беременности и в менопаузе, оказывают профилактику рака молочной железы и сердечно-сосудистых заболеваний. Конечно, далеко не всем понравится, если от милой кокетки будет пахнуть чесноком. Но дело в том, что чеснок снижает вероятность возникновения рака яичников у женщин. А ещё много фитоэстрогенов содержат кунжут, бобовые, рожь, пшеница, все виды капусты, чернослив, курага, орехи, абрикос, груши, яблоки, виноград, цитрусовые и лук. Кроме того, полезны молочные и кисломолочные продукты, красное мясо, мясо птицы и рыба. А вот грибы, к примеру, могут защитить от рака молочной железы. Так что выбор есть. Только важно обращать внимание на то, чтобы продукты были натуральными — генно-модифицированные пользы не принесут.

— Ну и конечно, — напоминает Александра Григорьевна, — сами дамы всегда должны заботиться об уровне эстрогена. Ведь этот гормон влияет на эластичность кожи и рост волос, в общем на женскую привлекательность. К сожалению, хронический стресс, частые недосыпы и неправильное питание стали не редкими спутниками наших современниц, что отнюдь не помогает сохранить здоровье и привлекательность.