Этот овощной сок способен понизить давление всего за несколько часов

Гипертония часто является следствием несбалансированного питания, передает Sports.kz со ссылкой на Sportkp.ru.

Однако некоторые продукты могут помочь в борьбе с высоким артериальным давлением. По словам экспертов, свекольный сок способен снижать давление всего за несколько часов, отмечает Express.

Эксперт по здоровому образу жизни Бен Диллон рассказал, что сок свеклы может снижать кровяное давление в течение трех-шести часов после употребления.

«Свекольный сок является богатым источником пищевых нитратов, которые превращаются в нитриты под действием живущих в полости рта бактерий. Когда нитриты попадают в желудок и всасываются в кровоток, то превращаются в окись азота, играющего решающую роль в расширении и расслаблении кровеносных сосудов. Это приводит к улучшению кровотока и, в конечном счете, к снижению кровяного давления», — отметил специалист.

Добавим, что в 2015 году в Journal of Nutrition были опубликованы результаты многочисленных исследований, посвященных воздействию свекольного сока на организм. Тогда выяснилось, что положительное воздействие этого напитка будет наиболее выраженным, если употреблять его в достаточно больших дозах — более 0,5 литра в день.

В 2010 году в журнале Hypertension Американской кардиологической ассоциации указывалось, что употребление 0,5 литра свекольного сока приводит к снижению артериального давления в течение трех-шести часов, причем наибольшее снижение происходит спустя три-четыре часа после употребления. Гипотензивный эффект напитка сохранялся не менее 24 часов.