Этот популярный витамин может быть вреден — остерегайтесь передозировки
29 мая 2024, 11:08
![Этот популярный витамин может быть вреден — остерегайтесь передозировки](https://www.sports.kz/upload/2024-05/695_6656c64887b27.jpg)
Ниацин или витамин B3 является распространенным ингредиентом в западной диете. Его передозировка чревата последствиями для организма, передает Sports.kz со ссылкой на Rbc.ua.
«Остерегайтесь передозировки. Этот популярный витамин может быть вреден», — гласит заголовок статьи на сайте Rbc.ua.
Об этом сообщает РБК-Украина (проект Styler) со ссылкой на Strona Zforowia.
Что нужно знать о ниацине
Этот витамин входит в состав омолаживающих процедур и диетических добавок, поскольку есть исследования о том, что он может замедлять процессы старения.
Ниацин был одним из первых препаратов, предназначенных для снижения уровня холестерина ЛПНП, но в конечном итоге оказался менее эффективным, чем другие фармацевтические препараты с подобным эффектом.
В некоторых исследованиях это связано с негативным влиянием на здоровье и более высокой смертностью.
Несмотря на снижение уровня холестерина, его клинические преимущества всегда были меньше, чем ожидалось, исходя из степени снижения ЛПНП. Это привело к мнению, что избыток ниацина вызывает непонятные побочные эффекты, частично нивелирующие преимущества снижения ЛПНП.
Теперь оказалось, что каждый четвертый человек принимает слишком много этого витамина.
Результатом является слишком высокий уровень продукта его распада в крови — соединения 4PY, которое может быть ответственно за сердечно-сосудистые заболевания. Большие клинические исследования показали, что более высокие уровни 4PY сильно коррелируют с риском сердечного приступа, инсульта и других неблагоприятных сердечных происшествий.
Ученые также доказали, что 4PY непосредственно вызывает воспаление кровеносных сосудов, повреждающее элементы кровеносной системы и со временем может привести к развитию атеросклероза.
Вредна ли добавка витамина В3?
По мнению автора исследования, основной проблемой является использование безрецептурных диетических добавок, содержащих разные формы ниацина. Кроме того, все более распространёнными становятся продукты, обеспечивающие несколько сотен и даже тысяч процентов суточной нормы отдельных витаминов комплекса В.
Пациенты должны всегда проконсультироваться с врачом по поводу диетических добавок и сосредоточиться на ежедневном рационе, богатом фруктами и овощами и без избытка углеводов.
«Однако главный вывод состоит не в том, что мы должны полностью ограничить потребление ниацина», — подчеркивает доктор Хейзен, автор исследования.
Доктор Хейзен сравнивает текущее среднее потребление ниацина населением с краном, льющим воду в ведро. Когда ведро наполняется, вода начинает выливаться.
То же касается слишком высокой концентрации витамина В3. Организм человека должен перерабатывать его, следовательно, высок уровень его различных метаболитов, включая 4PY.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Врачи раскрыли популярный летний аксессуар, который способен стать причиной рака
2 июля 2024, 16:55Здоровье
«Смертельно опасно». Врач объяснил, как долго можно находиться под солнцем без вреда для здоровья
2 июля 2024, 14:07Здоровье
- 2 июля, 2024
-
16:55Здоровье
Врачи раскрыли популярный летний аксессуар, который способен стать причиной рака
-
16:00Здоровье
Правда ли, что алкогольные коктейли вызывают самое сильное похмелье
-
14:07Здоровье
«Смертельно опасно». Врач объяснил, как долго можно находиться под солнцем без вреда для здоровья
-
10:58Здоровье
Найдены семь неочевидных причин смертельной усталости к обеду и способы с ними бороться
-
10:13Здоровье
Что будет с организмом, если каждый день пить пиво
-
09:27Здоровье
Перечислены шесть правил для борьбы с тревожностью
-
08:45Здоровье
Чай против кофе — что полезнее и лучше для организма?
-
00:59Здоровье
Ученые обнаружили разницу в активности между мужским и женским мозгом
-
00:36Здоровье
Истечете кровью. Когда ни в коем случае нельзя есть виноград
-
00:34Здоровье
«Чудо-настойка» из этого растения — настоящий антистресс. Она уменьшает воспаление, поможет уснуть и успокоиться