Этот продукт богат белком, фосфором и кальцием — особенно полезен для пожилых. Следует есть 120 грамм в день

Творог любят многие, передает Sports.kz со ссылкой на Edimdoma.ru.

Большинство людей включают этот продукт в ежедневный рацион.

Кто-то ест творог просто, заправив его, например, сметаной и ягодами, а кто-то готовит из него различные блюда, в том числе сырники или запеканку. Но можно ли употреблять этот продукт каждый день?

Врач-диетолог Наталья Круглова рассказала, что творог может присутствовать в ежедневном рационе, но в определенном количестве.

По словам специалиста, это очень полезный продукт, он содержит много белка, а также фосфора и кальция, которые необходимы для формирования костной ткани. Поэтому пожилым людям особенно следует позаботиться о том, чтобы есть творог как можно чаще.

Также в твороге множество полезных бактерий, которые оказывают положительное влияние на микрофлору кишечника, подчеркнула врач в беседе с изданием News.ru.

Как и любым другим продуктом, творогом нельзя злоупотреблять, но если съедать в день 100–120 г, то для здоровья будет только польза, указала диетолог.