Этот продукт меняет кровь и спасает от высокого сахара
23 августа 2024, 12:51
Продукты, польза которых для здоровья не так очевидна, перечислила эндокринолог Екатерина Янг в своем Telegram-канале. Например, если о преимуществах в рационе жирной красной рыбы, брокколи, настоящего оливкового масла мы слышим регулярно, то делать ставку на макадамию или шелковицу, занимаясь оздоровлением организма, многим в голову не придет, передает Sports.kz со ссылкой на RG.ru.
Кстати, содержащийся в шелковице антиоксидант ресвератрол замедляет старение, а макадамия является источником полезных жиров, важных для создания мембран клеток, отметила Екатерина Янг.
Есть и более простой и доступный продукт, польза для здоровья которого не так очевидна. Это недозрелые бананы, которыми рекомендуется заменить вредные десерты и чрезмерно сладкие фрукты.
«Недозрелые бананы содержат резистентный крахмал. Его не способны расщепить ферменты поджелудочной железы и он достается бактериям толстого кишечника в качестве пребиотика», — объяснила эндокринолог.
Есть у продукта еще две важные особенности. Зеленоватые бананы не вызывают резкого повышения уровня сахара в крови (это в том числе помогает в контроле аппетита, что важно при похудении), а всасываются постепенно. При этом они улучшают липидный состав крови, обеспечивая организм магнием и калием.
«Бананы содержат триптофан, который способствует улучшению качества сна», — также добавила эндокринолог.
Врач напомнила, что заменить сахар в напитках может корица. Например, ее можно добавить в кофе. Продукт помогает регулировать уровень глюкозы в крови, повышая чувствительность клеток к инсулину. Есть данные, что корица уменьшает тягу к сладкому.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 13 сентября, 2024
- 00:35Питание Какой рис самый полезный и кому его есть нельзя
- 12 сентября, 2024
- 22:57Питание Эти продукты нельзя запивать чаем и кофе
- 22:14Питание Употребление двух видов пищи помогает справиться с социальной тревожностью
- 16:51Питание Правда ли, что сырые овощи полезнее приготовленных? Ответ диетолога
- 16:50Питание Почему нельзя бросать пельмени в кипяток — неожиданная причина
- 16:11Питание Названы продукты, которые сделают кофе вкуснее и полезнее
- 16:08Питание Компот из этой ягоды может превратиться в яд
- 15:57Питание Какую рыбу нужно есть, если вы хотите похудеть
- 14:59Питание «Просто так не ешьте». Нутрициолог сказала, что добавить в утреннюю кашу для большей пользы
- 14:58Питание Этот продукт помогает бросить курить — крайне полезен для сердца и кишечника. Богат на калий, витамин С и магний