Этот продукт полезен для сердца и кишечника — достаточно съедать три-четыре штуки в день. Содержит калий и магний
2 сентября 2024, 20:42
Гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Екатерина Кашух рассказала, чем полезны финики, которые многие считают суперфудом за большое содержание питательных веществ, передает Sports.kz со ссылкой на Rg.ru.
Калий, содержащийся в финиках, имеет ключевое значение для поддержания нормального функционирования сердечно-сосудистой системы, отметила доктор. Он помогает регулировать давление, контролирует водно-солевой баланс и участвует в сокращении мышц.
«Магний влияет на процессы энергетического обмена в клетках и играет важную роль в синтезе белка — это необходимо для роста и восстановления тканей. Также этот минерал поддерживает здоровье нервной системы, помогая организму справляться со стрессом», — пояснила врач изданию «Доктор Питер».
Витамин В6 в финиках участвует в синтезе аминокислот, а также участвует в производстве ряда важных нейротрансмиттеров: серотонина, норадреналина, дофамина, которые влияют на настроение, сон, аппетит и обеспечивают нормальное функционирование нервной системы.
А антиоксиданты в этих плодах помогают бороться с образующимися в организме свободными радикалами, которые способны повреждать клеточные структуры, включая ДНК.
Также Кашух отметила роль клетчатки, содержащейся в финиках. Она, по словам эксперта, помогает регулировать работу кишечника, стимулируя его перистальтику, а также служит пищей для полезных бактерий. К тому же клетчатка помогает снизить уровень плохого холестерина в крови.
В тоже время гастроэнтеролог не советует есть финики в большом количестве, особенно людям с лишним весом или склонностью к диабету. По ее словам, достаточно съедать 3-4 финика в день и желательно в первой половине дня, поскольку содержащийся в плодах сахар стимулирует нервную систему.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
На каком масле можно безвредно пожарить мясо и рыбу. Запомните на всю жизнь
22 января 2025, 15:43Питание
Назван чай, помогающий быстрее заснуть. Это не зелёный и даже не ромашковый
22 января 2025, 14:30Питание
Зачем при варке пельменей нужно добавлять холодную воду. Запомните на всю жизнь
22 января 2025, 12:54Питание
Почему опасно есть жирную пищу на ночь — врач-гастроэнтеролог дала ответ
22 января 2025, 09:26Питание