Этот продукт поможет при диабете, спасет кости от переломов и снизит «плохой холестерин». Нужно всего 30 грамм в день
4 ноября 2024, 00:18
Диетолог Наталья Нефедова рассказала, почему нужно добавить в рацион кедровые орехи, передает Sports.kz со ссылкой на Hibiny.ru.
Эти семена кедровых сосен благотворно влияют на здоровье человека. Они богаты антиоксидантами, благодаря которым снижают риск появления проблем с сердцем и сосудами. Жирные кислоты в составе орехов снижают уровень «плохого» холестерина.
Для диабетиков кедровые орехи могут стать настоящей находкой. Они стабилизируют уровень сахара, а также повышают чувствительность к инсулину. Орехи предотвращают появление бляшек на сосудах, благодаря чему снижается риск инфаркта и инсульта.
Кедровые орехи богаты витамином К, который полезен для костей. Зима — время падений на льду, поэтому особенно важно укрепить кости. Витамин К в кедровых орехах способствует минерализации костной ткани, а фосфор помогает формироваться новым клеткам. Кедровые орехи снижают вероятность появления остеопороза. Они содержат более 600 калорий в 100 г, поэтому их нужно употреблять в небольших количествах. Рекомендует съедать около 30 г в сутки.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Не кефир. Этот кислый напиток избавит от ненавистных запоров и бляшек в сосудах — богат калием и пробиотиками
22 ноября 2024, 00:53Здоровье
«Бляшки покинут сосуды вмиг». Врач Мясников призвал есть каждый день этот продукт — природный статин
22 ноября 2024, 00:35Здоровье
Как химиотерапия, но без «побочек». Доктор назвал самый полезный в мире сорняк — против рака, диабета и болезней печени
22 ноября 2024, 00:26Здоровье
«Вот тебе и польза». Врач обвинил всем знакомую зелень в образовании тромбов в сосудах — зря считается мегаполезной
22 ноября 2024, 00:18Здоровье
«Давление — 120/80, бляшек — 0, ЛПНП — минимальный». Кардиолог назвал продукт для защиты сердца и сосудов — богат калием и витамином С
21 ноября 2024, 23:21Здоровье