Этот продукт поможет при диабете, спасет кости от переломов и снизит «плохой холестерин». Нужно всего 30 грамм в день
4 ноября 2024, 00:18
Диетолог Наталья Нефедова рассказала, почему нужно добавить в рацион кедровые орехи, передает Sports.kz со ссылкой на Hibiny.ru.
Эти семена кедровых сосен благотворно влияют на здоровье человека. Они богаты антиоксидантами, благодаря которым снижают риск появления проблем с сердцем и сосудами. Жирные кислоты в составе орехов снижают уровень «плохого» холестерина.
Для диабетиков кедровые орехи могут стать настоящей находкой. Они стабилизируют уровень сахара, а также повышают чувствительность к инсулину. Орехи предотвращают появление бляшек на сосудах, благодаря чему снижается риск инфаркта и инсульта.
Кедровые орехи богаты витамином К, который полезен для костей. Зима — время падений на льду, поэтому особенно важно укрепить кости. Витамин К в кедровых орехах способствует минерализации костной ткани, а фосфор помогает формироваться новым клеткам. Кедровые орехи снижают вероятность появления остеопороза. Они содержат более 600 калорий в 100 г, поэтому их нужно употреблять в небольших количествах. Рекомендует съедать около 30 г в сутки.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Достаточно четыре кусочка. Какой продукт позволит повысить уровень железа до нормы — таблеток пить не придётся
7 ноября 2024, 00:47Здоровье
Этот продукт снижает уровень холестерина и глюкозы в крови — полезнее апельсина. Богат магнием, калием и витамином С
7 ноября 2024, 00:27Здоровье
Всего одна ложка этой травы снижает сахар на сорок процентов и действует десять часов
7 ноября 2024, 00:21Здоровье
Эта ягода «расставит» гормоны по местам — поможет щитовидке, сердцу и сосудам. Содержит железа больше, чем в яблоках
7 ноября 2024, 00:13Здоровье