Этот продукт важен для работы сердечно-сосудистой системы — стоит есть 30 грамм в день. Богат витаминами и минералами
1 июля 2024, 19:02
![Этот продукт важен для работы сердечно-сосудистой системы — стоит есть 30 грамм в день. Богат витаминами и минералами](https://www.sports.kz/upload/2024-07/695_6682b70601da9.jpg)
Врач-эндокринолог Зухра Павлова в своем Телеграм-канале рассказала о важности для организма в употреблении орехов, передает Sports.kz со ссылкой на Sportkp.ru.
Орехи богаты витаминами и минералами. Регулярное употребление этого продукта снижает риск депрессии. Также они благотворно влияют на работу сердечно-сосудистой системы.
Павлова подчеркнула, что орехи оказывают противовоспалительное и антиоксидантное воздействие в любом виде, однако от соленого и жареного продукта лучше все же отказаться.
Оптимальная дневная доза орехов составляет 30 грамм:
«Также от переедания орехов возможен дефицит минералов в организме, поскольку это лакомство содержит много фитиновой кислоты», — предупредила Павлова.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 3 июля, 2024
-
19:10Питание
Названа суперполезная ягода. Она улучшает память и предотвращает сердечные заболевания и рак
-
19:00Питание
Назван самый полезный хлеб, который избавит вас от лишнего веса
-
17:23Питание
Врач развеяла миф о куриных яйцах. Учтите ценный совет
-
16:56Питание
Диетолог рассказала, как правильно питаться в жару
-
14:38Питание
Как полезнее всего есть бананы — семь правил, которые важно знать
-
14:03Питание
Большие или маленькие? Какие кабачки принесут максимальную пользу для здоровья
-
11:32Питание
«Супер-фрукт». Врач рассказала о малоизвестных полезных свойствах черешни
-
11:01Питание
Экономим деньги и сохраняем здоровье — названы доступные альтернативы дорогим продуктам
-
10:03Питание
«Углеводная бомба». Стало известно самое вредное сочетание продуктов для пожилых людей
-
09:56Питание
Назван «полезный» напиток, который наносит вред здоровью