SPORTS.KZ

Lifestyle

«Главный спасатель от анемии». Без этого витамина организм «загнется» — где его искать

12 ноября 2024, 20:04

«Главный спасатель от анемии». Без этого витамина организм «загнется» — где его искать

Диетолог Марият Мухина рассказала, почему витамин В2 (он же рибофлавин) так важен для организма и в каких продуктах его искать, передает «Роскачество.ру». Водорастворимый витамин группы B является главным «предохранителем» от анемии, объяснила врач, передает Sports.kz со ссылкой на Hibiny.ru.

Дело в том, что В2 отвечает за синтез гемоглобина. Его дефицит в организме чреват нарушением обмена железа, и это прямой путь к анемии, отметила специалист.

Также рибофлавин — прекрасный помощник в борьбе с кожными болезнями и плохо заживающими ранами.

Мухина предупредила, что к недостатку витамина может привести слишком мало молочных и мясных/рыбных продуктов в рационе. Именно такая еда является естественным источником витамина B2. Также кладезем рибофлавина являются яйца (особенно перепелиные), орехи, грибы. 

Материал носит информационный характер. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram

t.me/allsportskz
Наверх