«Главный спасатель от анемии». Без этого витамина организм «загнется» — где его искать
12 ноября 2024, 20:04
Диетолог Марият Мухина рассказала, почему витамин В2 (он же рибофлавин) так важен для организма и в каких продуктах его искать, передает «Роскачество.ру». Водорастворимый витамин группы B является главным «предохранителем» от анемии, объяснила врач, передает Sports.kz со ссылкой на Hibiny.ru.
Дело в том, что В2 отвечает за синтез гемоглобина. Его дефицит в организме чреват нарушением обмена железа, и это прямой путь к анемии, отметила специалист.
Также рибофлавин — прекрасный помощник в борьбе с кожными болезнями и плохо заживающими ранами.
Мухина предупредила, что к недостатку витамина может привести слишком мало молочных и мясных/рыбных продуктов в рационе. Именно такая еда является естественным источником витамина B2. Также кладезем рибофлавина являются яйца (особенно перепелиные), орехи, грибы.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Названы четыре последствия избытка железа в крови. Вот что нужно знать перед приемом лекарств
22 ноября 2024, 09:20Здоровье
Как определить биологический возраст с помощью простого домашнего теста — понадобится не больше минуты
22 ноября 2024, 09:12Здоровье
Не кефир. Этот кислый напиток избавит от ненавистных запоров и бляшек в сосудах — богат калием и пробиотиками
22 ноября 2024, 00:53Здоровье
«Бляшки покинут сосуды вмиг». Врач Мясников призвал есть каждый день этот продукт — природный статин
22 ноября 2024, 00:35Здоровье
Как химиотерапия, но без «побочек». Доктор назвал самый полезный в мире сорняк — против рака, диабета и болезней печени
22 ноября 2024, 00:26Здоровье