«Главный спасатель от анемии». Без этого витамина организм «загнется» — где его искать
12 ноября 2024, 20:04
Диетолог Марият Мухина рассказала, почему витамин В2 (он же рибофлавин) так важен для организма и в каких продуктах его искать, передает «Роскачество.ру». Водорастворимый витамин группы B является главным «предохранителем» от анемии, объяснила врач, передает Sports.kz со ссылкой на Hibiny.ru.
Дело в том, что В2 отвечает за синтез гемоглобина. Его дефицит в организме чреват нарушением обмена железа, и это прямой путь к анемии, отметила специалист.
Также рибофлавин — прекрасный помощник в борьбе с кожными болезнями и плохо заживающими ранами.
Мухина предупредила, что к недостатку витамина может привести слишком мало молочных и мясных/рыбных продуктов в рационе. Именно такая еда является естественным источником витамина B2. Также кладезем рибофлавина являются яйца (особенно перепелиные), орехи, грибы.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Лучше ягод. Этот продукт защищает кожу от ультрафиолета, чистит сосуды и снижает давление — богат на магний
14 ноября 2024, 00:55Здоровье
«Средство от всех болезней». Всего один стакан этого настоя нормализует уровень сахара в крови — избавит от колита, метеоризма и запора
14 ноября 2024, 00:19Здоровье
Бляшкам закроется доступ. Врач назвал лучший продукт для разжижения крови — сразу откажетесь от таблеток
14 ноября 2024, 00:11Здоровье
Этот продукт берет холестерин под контроль прямо в кишечнике — окутывает и выводит. В 100 граммах — вся суточная норма клетчатки
13 ноября 2024, 23:42Здоровье
«Камни растворятся, песок вымоется». Уролог назвал лучший напиток для здоровья мочевого и желчного пузырей
13 ноября 2024, 23:34Здоровье