Из бутылки, родника или из-под крана — какую воду лучше пить

Уже давно врачи признали — нет никакой категорической нормы по количеству воды, которую нужно пить в течение дня. Существует условная цифра — 30 мл на килограмм веса, но ее все же принято называть «средней по больнице». Она может варьироваться в зависимости от состояния здоровья. Например, пациентам с различными заболеваниями, например, сердечникам, нормы жидкости обязательно надо согласовывать со своим лечащим врачом, передает Sports.kz со ссылкой на Doctorpiter.ru.

Но вот о том, какую воду надо выбирать, чтобы она приносила пользу и организм работал без сбоев, знают далеко не все. Жидкостью ведь можно назвать все — от чистой воды до чая, кофе, сока и супов. О разных видах напитков и о различиях — какую воду пить — рассказала российский врач-нефролог Дарья Садовская.

«Пить можно любую воду — фильтрованную, бутилированную, проверенную родниковую, даже из-под крана. Главное, чтобы она была чистая», — объясняет врач.

Когда дело касается минеральной воды, обращайте внимание в составе на магний, бикарбонат и кальций. Многие уверены, что кальций в воде и в пище провоцирует рост камней — это не так.

Чай без сахара, в том числе зеленый, можно считать за воду, но лучше, например, из выпиваемых двух литров в сутки, чтобы один был — только вода. И да — чай не может способствовать образованию камней в почках.

Когда покупаете воду для ребенка, смотрите на упаковку, на ней должно быть написано: «для детей» или «для детского питания». Все остальные значки «baby», «для самых маленьких» — банальный развод.

— Ну и в принципе, за детской водой скрывается огромный маркетинг. Рассчитывать на чудодейственную силу минералов, которыми вы наполняете малыша, покупая воду в 3-4 раза дороже — глупо. С 6 месяцев ребенок может пить абсолютно ту же самую воду, что и вы, — считает доктор.