Как черника помогает вашей коже — у этой ягоды масса преимуществ

Сайт Healthshots.com рассказал о положительном влиянии черники на здоровье вашей кожи, сообщает Sports.kz.

«Богата антиоксидантами. Обилие антиоксидантов, называемых антоцианами, содержащихся в кожуре плодов, эффективно защищает кожу от старения и морщин. Загрязненная атмосфера и возраст могут стать причиной появления морщин на коже, тонких линий и тусклости, среди прочего. Черника решает эту проблему, воздействуя на элементы, вызывающие повреждения, и помогая сохранять кожу чистой.

Выработка большего количества коллагена. Другим компонентом, содержащимся в чернике, является витамин С, который хорошо известен своей ролью в синтезе коллагена. Коллаген — это волокнистый белок, содержащийся в коже, который помогает улучшить текстуру кожи, а также сохранить ее объем и блеск. Регулярное использование или нанесение черники способствует увеличению образования коллагена, стирая тонкие линии и улучшая общую структуру кожи.

Увлажняет кожу. В чернике содержится много фитонутриентов, таких как антоцианы, флавоноиды, фенольные кислоты и стильбены. Они помогают сохранить водный барьер кожи нетронутым. Они содержат высокий процент воды и питательных веществ, которые помогают коже оставаться влажной, эластичной и сияющей. Это важно для людей с сухой кожей или кожей, которой не хватает влаги.

Уменьшает отеки. Благодаря своим противовоспалительным свойствам черника может помочь успокоить раздраженную или опухшую кожу. Такие свойства важны для акне, воспалений или чувствительной кожи. Черника помогает успокоить кожу, тем самым уменьшая отечность и достигая ровного тона кожи.

Уменьшает пигментацию. Осветление кожи часто связывают с использованием черники и ее способностью уменьшать пигментацию кожи. Некоторые антиоксиданты и витамины, содержащиеся в чернике, уменьшают пигментацию кожи за счет снижения синтеза меланина, что приводит к более чистой коже на протяжении всего использования.

Замедляет старение. Черника — это суперпродукт с мощными антивозрастными свойствами. Это также благодаря антоцианам, которые помогают бороться с окислительным стрессом, основным фактором преждевременного старения. Антоцианы помогают защитить вашу кожу от повреждений, вызванных вредными свободными радикалами, уменьшая появление морщин и тонких линий.

Улучшает кровообращение. Антиоксиданты в чернике помогают улучшить функцию эндотелия, который является выстилкой кровеносных сосудов. Это помогает увеличить приток крови и снизить риск образования тромбов. Они также обладают противовоспалительными свойствами, которые могут помочь уменьшить воспаление в кровеносных сосудах, способствуя здоровому кровообращению.

Помощь при симптомах псориаза и экземы. Это кожные заболевания, которые сопровождаются воспалением. Черника богата антиоксидантами, которые могут помочь уменьшить воспаление в организме. Воспаление является ключевым фактором как при псориазе, так и при экземе. Антиоксиданты в ягодах также могут помочь укрепить иммунную систему, что может помочь регулировать сверхактивный иммунный ответ, который способствует этим кожным заболеваниям. Кроме того, они помогают защитить кожу от повреждений, вызванных свободными радикалами, которые могут способствовать воспалению кожи и старению», — пишет сайт. 

Названа самая полезная для сердца ягода — защищает от воспалений миокарда. Достаточно одной чайной ложки в день