Как избавиться от укачивания в транспорте, даже когда вам уже нехорошо

Даже если вас регулярно укачивает — это не повод отказываться от путешествий. Вы можете пойти сразу на несколько хитростей, чтобы взять ситуацию под контроль, сообщает Sports.kz со ссылкой на Super.ru.

Для начала важно понимать, почему вам бывает плохо в транспорте. «Морская болезнь возникает, когда информация, которую мы получаем, смешивается или вступает в противоречие с тем, что на самом деле происходит с вашим телом», — рассказала Yahoo Life доктор Наташа Тузник, доцент кафедры инфекционных заболеваний Калифорнийского университета в Дэвисе.

Простыми словами, вы ощущаете перемещение в пространстве, но при этом не двигаетесь. Этот диссонанс становится проблемой для мозга и вызывает то, что принято называть «укачиванием». Чтобы минимизировать вероятность недомогания в пути, попробуйте тщательнее выбирать места. «Садитесь на переднее пассажирское сиденье в автомобиле, рядом с крылом в самолете, лицом вперед в поезде или на нижнем уровне корабля, чтобы избежать лишних перемещений в пространстве», — объяснила эксперт.

Не забудьте перекусить перед поездкой, но важно обойтись без переедания. Держите под рукой бутылку воды. Обезвоживание и чувство голода могут либо усилить эффект укачивания, либо повысить вероятность его возникновения. Но одна из главных ошибок, которую совершают многие страдающие от морской болезни, — чтение в дороге или попытка развлечь себя с помощью смартфона. Пристальный взгляд на неподвижный предмет может значительно усугубить ваше состояние, исключение — случайная точка на горизонте, это, напротив, может помочь.

«Скорой помощью» могут стать конфеты с кислинкой, но если дискомфорт не отступает, обратитесь за рекомендацией к врачу или фармацевту. Заметим, что у популярных лекарств от укачивания множество пугающих побочных эффектов — стоит это учесть при планировании важных поездок.