Как людям справиться со стрессом?
27 августа 2023, 17:44
Национальный исследовательский университет «Высшая школа экономики» опубликовал статью на своем сайте, в которой поделился советами по борьбе со стрессом, сообщает Sports.kz.
«Физические упражнения: регулярная физическая нагрузка помогает снять напряжение. Переключайте внимание: попробуйте зафиксировать в голове все удручающие мысли и отстраниться от них, переключившись на что-то положительное. Перенесите переживания на бумагу: если вы всё ещё держитесь за неприятные ситуации из прошлого, то попробуйте выписать всё, что вас волнует, на бумагу. Измените своё мышление: самый мощный инструмент для борьбы со стрессом — это мы сами. Главное — настроить свои мысли в правильном направлении, так как они влияют на эмоции, от которых зависит наше поведение. Прогулки на природе: мощное и бесплатное лекарство от стресса — прогулка в парке в окружении зелени. Ищите поддержку со стороны близких: социальная поддержка способствует увеличению устойчивости к стрессу. Уделяйте время хобби: погрязнув в рутине, мы забываем о занятиях, которые доставляют нам удовольствие. Обратитесь к психологу: этот совет применим в тех случаях, когда самопомощь уже не действует», — говорится в статье.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Онколог назвала самую полезную кашу для кишечника, которая не даст ему воспалиться. Защищает слизистую, обволакивая её
24 ноября 2024, 20:37Здоровье
Названо самое полезное мясо — снижает «плохой» холестерин и защищает от бесплодия. В нем много железа и меньше всего канцерогенов
24 ноября 2024, 18:19Здоровье
«Уйдет навсегда». Этот отвар борется с варикозом — нормализует кровообращение и препятствует образованию тромбов
24 ноября 2024, 16:45Здоровье