Как нельзя спать — названа ошибка, из-за которой человек быстрее стареет
25 июня 2024, 14:13
Сон — это очень важный физиологический процесс. Он необходимо человеку для восстановления энергии, передает Sports.kz со ссылкой на Belnovosti.by.
«Как нельзя спать: ошибка, из-за которой человек быстрее стареет — не делайте так», — гласит заголовок статьи на сайте Belnovosti.by.
Для того, чтобы ночной отдых приносил максимальную пользу организму, спать надо правильно.
К сожалению, многие люди допускают ошибку, приводящую к очень серьёзным последствиям.
Ускоряется процесс старения, постоянно ощущается слабость.
Как нельзя спать
Запомните простое правило: нельзя спать слишком мало.
Непродолжительный сон — это грубейшая ошибка, ускоряющая износ организма.
Быстрое старение может стать результатом привычки человека спать менее шести часов в сутки.
Для полного восстановления сил и для предотвращения ухудшения самочувствия продолжительность сна должна составлять 7-8 часов.
Понятно, что современный ритм жизнь усложняет соблюдение режима сна.
И всё же постарайтесь всегда высыпаться, несмотря на обилие работы или на необходимость подготовки к экзаменам.
В противном случае организм не будет успевать восстанавливаться. Человек будет почти всегда чувствовать недомогание и начнёт быстрее стареть.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Этот продукт убивает болезнетворные микробы, снижает сахар в крови и давление. Витамина С в нем больше даже чем в лимонах
22 сентября 2024, 19:49Здоровье
Названо самое полезное вино — и это не игристое. Содержит вещества, которые борются с ожирением и даже раком
22 сентября 2024, 19:37Здоровье
«В нем плесневые грибы». Этот чай нельзя пить категорически — последствия для организма будут печальными
22 сентября 2024, 16:28Здоровье