Как определить температуру тела без градусника — пять лайфхаков от терапевта

При сильном жаре градусник не нужен, чтобы понять, что у вас лихорадка. Однако небольшое повышение температуры тела на глаз не всегда можно распознать. Как это сделать, если под рукой нет термометра? Ответ на это «Доктору Питеру» дал врач-терапевт Владимир Калугин, сообщает Sports.kz.

Бывают ситуации, когда самочувствие не очень — вроде насморк начинается и хочется прилечь, а вроде и ничего, пока терпимо. Некоторые в таком состоянии могут продолжать работать и вести привычный образ жизни, ведь дела запланированы и не все из них можно легко перенести на другое время, тем более если под рукой нет градусника и понять, что вы заболеваете, проблематично. Возможно, это временная слабость?

Как определить повышенную температуру без градусника, рассказал Владимир Калугин, врач-терапевт Гатчинской клинической межрайонной больницы.

Способ № 1. С помощью пульса

Такой способ подойдет, если вы знаете свой средний пульс в состоянии покоя. При подозрении на температуру посчитайте свой пульс. Если он будет больше среднего показателя, скорее всего, температура повышена.

Расчет можно провести по такой формуле: за каждые «лишние» 10-15 сокращений сердца в минуту добавляйте градус к нормальной температуре.

Допустим, ваш средний пульс составляет 70-75 ударов, а в данный момент он повысился до 85-90, соответственно температура тела будет в диапазоне субфебрильных значений — 37,0 — 37,9.

Способ № 2. С помощью частоты дыхания

Посчитайте свою частоту дыхательных движений. В норме она составляет 12-18 в минуту. При повышении температуры тела на градус ЧДД повышается на 4.

Способ № 3. С помощью прикосновений

Определить температуру можно с помощью прикосновений, лучше губами. Прикоснитесь губами к своей ключице или надплечью — в норме кожа там прохладная или слегка теплая. Чем кожа горячее, тем выше температура. Важно: предварительно снимите теплую одежду и откройте этот участок тела на 10 минут.

Способ № 4. С помощью цвета кожи на лице

Этот вариант подходит для классической красной лихорадки. Если в области щек появился румянец и кожа при этом горячая на ощупь, можно предположить повышенную температуру тела.

Однако важно помнить, что лихорадка может быть и белой, когда кожа становится бледной, даже мраморной.

Способ № 5. По общим признакам

Понять, что температура повышенная, можно по общим признакам лихорадочного состояния:

— слабость,

— утомляемость,

— озноб,

— головная боль,

— ломота в суставах,

— жажда,

— снижение аппетита,

— нарушение сна.