Как пережить сильную жару и не сойти с ума
16 июня 2023, 18:55
Сайт Mir24.tv дал девять советов, которые помогут комфортно перенести жару, сообщает Sports.kz.
Список лайфхаков выглядит так: пейте больше воды (минимум — 2 литра); не допускайте отеков (для этого выполняйте специальные лимфодренажные упражнения); не пропускайте солнечный свет в помещение (держите шторы задернутыми до тех пор, пока солнце не скроется); увлажняйте все вокруг (распыляйте воду каждый час); будьте осторожны с кондиционером (большой перепад температур может негативно сказаться на здоровье); меньше используйте бытовые приборы (вся бытовая техника разогревает воздух в квартире); измените свой рацион (ешьте больше холодных блюд); берегитесь теплового удара (и умейте вовремя определить его симптомы); загорайте с умом (помните о мерах безопасности, чтобы не допустить солнечных ожогов).
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Сколько воды выпивать в день, чтобы ускорить похудение? Вот та самая норма
20 сентября 2024, 00:46Здоровье
«Полезнее молока и стоит копейки». Этот продукт лучше употреблять в чистом виде перед едой
20 сентября 2024, 00:30Здоровье