Как перестать зевать? Семь полезных лайфхаков от врача

Телеграм-канал «Злой доктор Филатов» рассказал, как побороть зевоту, сообщает Sports.kz.

«Частые приступы зевоты доставляют дискомфорт любому человеку. Чтобы избавиться от постоянной зевоты, предлагаю предпринять следующие действия:

— Дышите через нос — так вы сможете снизить температуру своего тела, охладите кровь, а значит — остановите зевоту. При ощутимом приближении приступа зевоты попробуйте сделать несколько вдохов ртом.

— Выпейте холодной воды — это снизит температуру тела, после чего зевота прекратиться. Если вы работаете в жарком душном помещении, всегда держите под рукой бутылку с охлажденной жидкостью.

— Сделайте небольшую зарядку — это поможет разогнать кровь и ускорить обмен веществ.

— Поешьте холодное — для этого лучше всего подойдет арбуз, дыня или мороженое.

— Сделайте себе холодную повязку или компресс на лоб — это взбодрит и избавит от зевоты.

— Регулярно проветривайте комнаты

— Еще один лайфхак от меня: как только вы почувствуете подступающую зевоту, упритесь языком в верхнее небо», — пишет врач.