Какая температура должна быть в квартире во время отопительного сезона
7 октября 2024, 23:54
Слишком высокая или слишком низкая температура воздуха в помещении неблагоприятно сказывается на состоянии кожи, волос, качестве сна и здоровье человека. Сколько градусов должно быть дома, Life.ru рассказала российский дерматолог, врач-эксперт Александра Филёва, передает Sports.kz.
«Оптимальные значения температуры находятся в пределах +18…+22 °C. Для разных комнат значения отличаются: так, в спальне должно быть немного прохладнее (+18…+20 °C), а в гостиной и детской — теплее (+21…+22 °C). Влажность воздуха также играет важную роль: она должна находиться в пределах 40–60%. Если температура в помещении поднимается выше +22 …+24 °C, это может негативно сказаться на состоянии кожи и волос».
При повышенной температуре воздух становится более сухим, особенно когда работают отопительные приборы. Может ощущаться стянутость кожи, она начинает шелушиться. Волосы становятся ломкими, тусклыми и могут начать активнее выпадать. В сухом и жарком воздухе слизистые оболочки дыхательных путей пересушиваются, в результате чего их защитные функции снижаются, организм становится более уязвимым для инфекций.
Кроме того, по словам врача, для здорового сна важна прохлада — идеальная температура для ночного отдыха составляет около +18°C. Если в спальне слишком жарко, организм не может эффективно регулировать теплообмен, человек часто пробуждается среди ночи, спит поверхностно. Из-за этого утром он просыпается разбитым, снижается работоспособность и концентрация внимания в течение дня.
Проветривание помещений во время отопительного сезона — это обязательная мера для поддержания здорового микроклимата. Даже в холодные дни важно регулярно открывать окна, чтобы обеспечить приток свежего воздуха и вывести углекислый газ, который может негативно влиять на самочувствие.
Рекомендуется проветривать квартиру 1–2 раза в день по 10–15 минут. Лучше всего делать это утром после пробуждения и вечером перед сном. Такой режим проветривания помогает снизить концентрацию вредных веществ, уменьшить пылевое загрязнение и нормализовать влажность воздуха, подчеркнула Филёва.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Эксперт по питанию назвал продукты, которые быстро портятся в холодильнике
23 ноября 2024, 23:15Lifestyle
Психологи охарактеризовали людей, которые наряжают новогоднюю ёлку уже осенью
23 ноября 2024, 21:01Lifestyle
Как выглядит распорядок дня семьи биохакеров, которые хотят дожить до 150 лет
23 ноября 2024, 18:30Lifestyle
Чем смазать подошву, чтобы меньше скользить — понадобится неожиданный ингредиент
23 ноября 2024, 16:12Lifestyle
Этот раствор моментально устранит засор в раковине и «обновит» трубы — на всё уйдёт пара минут
23 ноября 2024, 11:22Lifestyle