Кардиолог перечислила три лучших витамина для сердца — среди них нет омеги-3
8 апреля 2024, 16:47
Многие слышали о пользе для сердца и сосудов омеги-3, витаминов D и Е. Однако лучшие витамины все-таки не в таблетках из аптеки и даже не в продуктах, которые ими богаты, передает Sports.kz со ссылкой на Doctorpiter.ru.
«Кардиолог Кореневич перечислила 3 лучших витамина для сердца, среди них нет омеги-3», — гласит заголовок статьи на сайте Doctorpiter.ru.
Конечно, некоторые витамины и микроэлементы действительно полезны для здоровья сердца и сосудов, с этим никто не спорит. Среди них:
— витамины D, группы В, Е — это антиоксиданты, которые помогают защитить сердечную мышцу от повреждений свободными радикалами;
— жирные кислоты омега-3 — они тоже улучшают работу сердечной мышцы.
Как напомнила врач-кардиолог Анна Кореневич, из пищи эти витамины усваиваются намного эффективнее, чем из пищевых добавок. Поэтому, прежде чем бежать в аптеку за БАДами, стоит почаще добавлять в свой рацион продукты, богатые этими веществами: фрукты, овощи, орехи, рыбу, оливковое и конопляное масло.
«Здоровому человеку, у которого правильное и сбалансированное питание, не требуются дополнительные витамины для сердца», — добавляет Анна Кореневич.
Однако секрет здоровья сердца не только в правильном питании и физической активности.
«Самые лучшие витамины для сердца — радость, удовольствие и ощущение счастья», — утверждает Анна Кореневич.
По словам специалиста, позитивные эмоции играют огромную роль в поддержании здоровья сердца:
— помогают снизить уровень стресса и тревоги;
— способствуют улучшению кровообращения;
— снижают давление;
— укрепляют иммунную систему;
— помогают снять напряжение;
— повышают уровень энергии;
— улучшают общую жизненную удовлетворенность.
«Вместо того чтобы тратить деньги на бесполезные витамины, лучше потратить их на то, что приносит вам удовольствие и радость. Занятия любимыми хобби, общение с близкими, посещение интересных мероприятий и путешествий — все это поможет вам заполнить жизнь позитивными эмоциями и поддерживать здоровье сердца», — советует специалист.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Замена коровьего на такое молоко улучшит здоровье сердца. Снизит уровень холестерина и артериальное давление
23 сентября 2024, 00:33Здоровье
Назван самый лучший орех для снижения уровня сахара в крови. Содержит полезные жиры и много клетчатки
23 сентября 2024, 00:24Здоровье
«Ешьте обязательно». Этот продукт признали плодом мудрости — приводит в норму гемоглобин, снижает давление и «плохой» холестерин
22 сентября 2024, 23:32Здоровье