Кардиозащита обеспечена. Этот орех снижает холестерин и сахар в крови — врач рекомендует есть по 30 граммов в день
27 октября 2024, 15:02
Врач Елена Сюракшина рассказала о пользе и вреде арахиса, передает Sports.kz со ссылкой на Hibiny.ru.
«Кардиозащита и хорошее настроение обеспечены: Какой орех снижает уровень холестерина и сахара в крови — врач рекомендует 30 г в день», — гласит заголовок статьи на сайте Hibiny.ru.
Об этом сообщает rskrf.ru. Орех благотворно влияет на организм человека.
«Арахис содержит около 50% жиров, но большинство из них являются полезными мононенасыщенными и полиненасыщенными жирами. Белки этого ореха содержат все необходимые аминокислоты, что делает их легкоусвояемыми», — заявила врач.
Арахис полезен для сосудов и сердца. Он способствует снижению уровня холестерина в крови и риска развития сердечных недугов. Магний и калий в составе ореха выполняют кардиозащитную функцию.
Орех обеспечивает контроль уровня сахара в крови и нормализует метаболизм инсулина.
Арахис благотворно воздействует на нервную систему, участвуя в выработке дофамина и серотонина. С его помощью снижается риск развития депрессии и тревожности.
Елена Сюракшина предупредила, что арахис может быть вреден для аллергиков. Его можно употреблять в ограниченных количествах из-за высокой калорийности. Рекомендуется есть не более 30 г арахиса в день.
Названа самая полезная сладость. Смело ешьте вместо тортов и конфет
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
От диабета, высокого холестерина и проблем с ЖКТ. Названа самая полезная каша — врачи советуют есть именно ее
27 октября 2024, 20:25Питание
В шесть раз больше витаминов, чем в мясе. Этот продукт обязательно должен быть в рационе
27 октября 2024, 16:58Питание
Можно ли срезать плесень с сыра и есть его? Врач ответил на популярный вопрос
27 октября 2024, 16:55Питание
Эта каша сжигает жир и помогает после инсульта. Содержит уникальное вещество и улучшает состояние сосудов
27 октября 2024, 15:18Питание
Эта любимая многими ягода сведёт на нет все усилия по разжижению крови. Вот в чем кроется подвох
27 октября 2024, 14:28Питание