Кофе и здоровье. Как кофеин влияет на организм и что стоит знать

Он повышает кровяное давление, плохо влияет на сердце, раздражает желудок и вымывает минералы из организма — эти и другие распространенные высказывания о кофе, наверное, известны каждому, передает Sports.kz со ссылкой на Tut-news.ru.

«Кофе и здоровье: как кофеин влияет на организм и что стоит знать», — гласит заголовок статьи на сайте Tut-news.ru.

Однако оказывается, что большинство из них — мифы, не имеющие под собой реальной основы.

Да, кофе в больших количествах, как и все остальное, может быть вредным, но тот, кто пьет его в умеренных количествах, может рассчитывать на целый ряд преимуществ для здоровья. Как влияет на организм этот черный ароматный напиток?

Стимулирует и добавляет энергии

Мы пьем кофе не только из-за вкуса, но и из-за содержания в нем кофеина, оказывающего стимулирующее действие.

На короткое время повышается артериальное давление и ускоряется сердцебиение, благодаря чему кровь циркулирует быстрее, организм лучше насыщается кислородом, исчезает чувство усталости и сонливости.

Всего одной чашки кофе достаточно, чтобы улучшить концентрацию и внимание.

Немаловажно и то, что глубокий вкус и неповторимый аромат стимулируют чувства и вызывают выброс эндорфинов, то есть гормонов счастья. Хороший кофе способен улучшить настроение и вернуть волю к жизни в периоды низкой активности и усталости.

Ускоряет обмен веществ

Один популярный миф о кофе заключается в том, что он раздражает желудок и даже может вызвать язву.

На самом деле бояться нечего — кофе не только безопасен для пищеварительной системы, но и весьма благотворно влияет на нее.

Он улучшает пищеварение и ускоряет обмен веществ, что является хорошей новостью для людей, борющихся за стройную фигуру.

Более того, он снижает секрецию организмом гистамина, вещества, ответственного за аллергические реакции.

Он удаляет свободные радикалы, а не ценные ингредиенты

Богатый состав кофе содержит не только кофеин, но и полифенолы. Это соединения с сильными антиоксидантными свойствами, оказывающими омолаживающее действие.

Полифенолы улавливают и выводят из организма свободные радикалы, то есть вещества, ответственные за процессы старения, износ тканей и органов, возникновение многих заболеваний, а также ухудшение состояния кожи и появление морщин.

Поэтому кофе можно с успехом назвать эликсиром молодости, а регулярное его употребление непременно окажет благотворное влияние на здоровье, красоту и самочувствие.

Любителям чашки кофе не стоит беспокоиться, что он вымывает из организма кальций и магний — это могут быть последствия передозировки, но умеренное количество кофе в день может принести почти исключительно пользу.

Подводя итог, можно сказать, что кофе — это напиток, который в соответствующих количествах может оказать положительное влияние на наш организм.

Однако не каждый может употреблять кофеин, содержащийся в кофе. В этом случае мы рекомендуем попробовать кофе без кофеина.