Кофе облегчает головную боль или вызывает ее — раскрыта правда

Сайт Healthshots.com рассказал, как употребление кофе связано с головной болью, сообщает Sports.kz.

«Да, кофе иногда может облегчить головную боль. Кофеин может работать как терапевтическое средство в случае головных болей, таких как гипническая головная боль, которая развивается только во время сна человека.

Кофеин в кофе стимулирует мозг и нервную систему, что может помочь улучшить концентрацию, бдительность и умственную сосредоточенность. Этот эффект является причиной того, что многие люди считают кофе полезным для снижения утомляемости и повышения производительности. Кофеин в кофе также действует как вазоконстриктор, то есть он может сужать кровеносные сосуды, что может облегчить боль. Многие головные боли связаны с расширением кровеносных сосудов. Сужая их, кофеин может уменьшить боль.

Также кофеин снимает усталость. Кофеин может помочь бороться с усталостью и сонливостью, которые часто сопровождают головные боли. Стимулируя центральную нервную систему, кофе может заставить вас чувствовать себя более бодрым и улучшить вашу способность концентрироваться, что может уменьшить дискомфорт от легкой головной боли.

Однако также кофе может и вызывать головную боль. Например, вызванную отменой кофеина. Это распространенный симптом, который возникает, когда человек, регулярно употребляющий кофеин, сокращает его потребление или полностью прекращает его. Головные боли, связанные с отменой кофеина, возникают из-за внезапного исчезновения стимулирующего воздействия кофеина на центральную нервную систему. Эти головные боли могут ощущаться как типичная головная боль напряжения или, в некоторых случаях, как мигрень.

Употребление слишком большого количества кофе может вызвать головные боли. В исследовании 2023 года, опубликованном в Scientific Reports, распространенность сильной головной боли была на 42 процента выше у участников, которые потребляли кофеин более 400 миллиграммов в день, чем у тех, кто этого не делал.

Также нужно помнить, что кофеин — это диуретик, который может увеличить выделение мочи. Вы не столкнетесь с этой проблемой, если будете следить за количеством чашек напитка с кофеином. Если вы пьете слишком много чашек кофе, это может привести к обезвоживанию, что является распространенной причиной головных болей.

Кофе и головные боли также могут быть связаны с тем, как много и как часто вы пьете этот напиток. Иногда вы можете выпить много кофе в один день и мало на следующий. Нерегулярное потребление кофеина может показаться безвредным, но оно может вызвать колебания мозгового кровотока, что может привести к головным болям.

Наконец, употребление кофе в конце дня или ближе к времени сна может помешать, собственно, вашему сну. Если вы недостаточно отдыхаете и в итоге имеете плохой график сна, у вас могут возникнуть головные боли. Таким образом, существует тесная связь между недостатком сна и головными болями напряжения», — пишет сайт.

Что делает кофе с организмом. Ученые назвали свойства, которые изменят вашу жизнь