Крупы могут вредить суставам — какие?
4 апреля 2025, 09:44
Проблемы с суставами и со здоровьем в целом могут возникать из-за употребления «неправильных» круп. Каких именно? Рассказала эндокринолог Анжела Толмасова, передает Sports.kz со ссылкой на Edimdoma.ru.
«Крупы могут вредить суставам — какие?» — гласит заголовок статьи на сайте Edimdoma.ru.
Врач предложила убрать из рациона рафинированные крупы — белый рис, манка, очищенные ячмень и пшеница. Такие зерна «пусты», в них нет питательной ценности, зато они «повышают уровень воспалительных маркеров в крови человека». Следовательно, суставы оказываются под угрозой.
Лучше заменить рафинированные крупы на цельнозерновые. В них остается и клетчатка, и витамины, и минералы. Насыщение от них держится дольше. Вместе с тем снижается негативное влияние на суставы, снижается риск диабета, заболеваний сердца и сосудов.
«Кроме того, цельнозерновые продукты способствуют поддержанию здоровой микрофлоры кишечника, что немаловажно для общего состояния организма», — добавила Толмасова в интервью «Известиям».
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Хотите сжигать жир, не теряя мышечную массу. Попробуйте эту простую диету
14 апреля 2025, 18:09Питание
Не лечит, а калечит. Опасность чернослива для кишечника — полный «нежданчик»
14 апреля 2025, 16:45Питание
Назван сильнейший соперник в карьере Геннадия Головкина. Это не «Канело» Альварес
Стали известны все участники и пары четвертьфинала Кубка Казахстана по футболу
«Без бразильцев мы дно». Болельщики в ярости после позорного поражения сборной Казахстана
