Могут вызвать привыкание. Врач назвала худшие продукты для перекуса
3 мая 2024, 16:28
![Могут вызвать привыкание. Врач назвала худшие продукты для перекуса](https://www.sports.kz/upload/2024-05/695_6634ca4d592fd.jpg)
Хороший перекус поддерживает здоровый уровень глюкозы в крови и помогает сохранить здоровье, сообщает Sports.kz со ссылкой на Championat.com.
Между тем существуют варианты продуктов, которые ни в коем случае нельзя употреблять в качестве перекуса, говорит доктор Дебора Ли.
Среди них:
— чипсы;
— печенье;
— торт;
— любая выпечка;
— шоколад.
Как отмечает эксперт, эти продукты могут вызвать привыкание. Они стимулируют центры удовольствия в мозгу.
«Сахар приводит к выбросу дофамина — гормона счастья. Постоянное употребление сладких закусок укрепляет нервные пути, что приводит к тяге к сладкому и синдрому отмены. Жизненно важно разорвать порочный круг и держаться подальше от нездоровой сахарной зависимости», — сказала врач.
Дебора Ли говорит, что каждый перекус должен содержать всего 150-200 калорий. Лучше всего выбирать продукты с высоким содержанием белка, клетчатки, в том числе овощи, фрукты, семена и орехи.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 7 июля, 2024
-
11:42Питание
Врач назвала популярную диету, которая помогает защититься от онкологии
-
09:15Питание
Названа невероятно полезная ягода — укрепляет сосуды и повышает иммунитет
-
08:45Питание
Диетолог назвала продукт номер один для пожилых людей — помогает в борьбе со старением
-
02:51Питание
Как снизить вред для здоровья от поездки на шашлыки? Семь простых советов вам помогут
- 6 июля, 2024
-
22:42Питание
Чего никогда не должно быть в мороженом? Внимательно читайте состав
-
21:58Питание
Как правильно питаться в жару? Ешьте легкую пищу и не переедайте
-
21:18Питание
Названы лучшие продукты, которые помогут сохранить фигуру после 40 лет
-
16:43Питание
Не заказывайте этот вид роллов и суши, чтобы избежать отравления
-
14:30Питание
Чем приправить обычное яйцо, чтобы омолодить мозг — лайфхак от нейробиолога из Гарварда
-
12:53Питание
Ученые назвали продукты, от которых быстро стареют
-
12:04Питание
Есть ли польза от консервированного тунца? Диетолог дала ответ
-
09:55Питание
Диетолог рассказал, кому лучше отказаться от употребления болгарского перца
-
09:32Питание
Что нельзя смешивать с творогом — этих продуктов следует избегать
-
08:43Питание
Названа самая вредная часть курицы, от которой стоит отказаться — многие ее просто обожают
-
01:04Питание
Ученые обнаружили, что поливитамины повышают риск преждевременной смерти