Можно ли есть блины на ужин. Запомните это на всю жизнь

Блины — это вкусно, сытно и уютно. Но многие задаются вопросом: можно ли есть блины на ужин, особенно если следишь за здоровьем или фигурой?

— Можно, но с оговорками.

Блины — это углеводы + жир, особенно если они жареные на масле и с начинкой вроде мяса, сыра или сгущёнки. Такой ужин будет тяжёлым для желудка, особенно перед сном. Он может вызвать чувство тяжести, нарушить сон и повлиять на уровень сахара в крови.

— Лучше — блины из цельнозерновой или овсяной муки, без сахара и с лёгкой начинкой: творогом, овощами или курицей. А ещё лучше — запечённые или приготовленные на сухой сковороде.

— Совет: если уж очень хочется — ешьте блины за 3–4 часа до сна и не переедайте. Добавьте к ним зелёный чай или нежирный кефир.

Запомните на всю жизнь: блины на ужин — не запрет, а дело баланса. Главное — мера, начинка и способ приготовления. Тогда любимое блюдо принесёт удовольствие без вреда.

«Врачи уверены — он разрушает желудок и почки». Как избавиться от неприятной проблемы при чаепитии