Можно ли есть картошку каждый день? Есть однозначный ответ
21 сентября 2024, 09:22
Многие гурманы просто обожают картошку. Они готовы употреблять её каждый день и в разных видах: варёную, жареную, запечённую, сообщает Sports.kz со ссылкой на Belnovosti.by.
Но стоит ли реализовывать это гастрономическое желание? Подходит ли представитель семейства паслёновых для ежедневного употребления?
Плохая новость для любителей картошки: употреблять её слишком часто нельзя.
Причина — избыток крахмала и углеводов.
А если речь идёт о жареном картофеле, то появляется ещё и много жира. Блюдо является очень калорийным.
Ежедневное употребление большого количества картофеля может стать причиной появления лишнего веса и потери чувствительности к инсулину.
Стоит ли полностью отказываться от картофеля
Нет, все вышеперечисленные минусы не говорят о том, что картошку нужно полностью исключить из рациона.
Смело употребляйте картофель 1-2 раза в неделю. При такой частоте употребления овощ будет приносить только пользу вашему организму.
Ведь в клубнях содержится огромное количество важных компонентов: клетчатка, кальций, фосфор, магний и т. д.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Укрепит иммунитет, защитит печень и улучшит работу кишечника. Врач назвала продукт, который стоит есть каждый день
6 ноября 2024, 00:38Питание
Врач назвала сладость для людей с повышенным уровнем сахара. Отличная замена конфетам и шоколаду
5 ноября 2024, 16:52Питание
Вредна ли для здоровья разогретая в микроволновке еда? Ответ может удивить
5 ноября 2024, 16:45Питание