Можно ли есть картошку каждый день? Есть однозначный ответ
21 сентября 2024, 09:22
Многие гурманы просто обожают картошку. Они готовы употреблять её каждый день и в разных видах: варёную, жареную, запечённую, сообщает Sports.kz со ссылкой на Belnovosti.by.
Но стоит ли реализовывать это гастрономическое желание? Подходит ли представитель семейства паслёновых для ежедневного употребления?
Плохая новость для любителей картошки: употреблять её слишком часто нельзя.
Причина — избыток крахмала и углеводов.
А если речь идёт о жареном картофеле, то появляется ещё и много жира. Блюдо является очень калорийным.
Ежедневное употребление большого количества картофеля может стать причиной появления лишнего веса и потери чувствительности к инсулину.
Стоит ли полностью отказываться от картофеля
Нет, все вышеперечисленные минусы не говорят о том, что картошку нужно полностью исключить из рациона.
Смело употребляйте картофель 1-2 раза в неделю. При такой частоте употребления овощ будет приносить только пользу вашему организму.
Ведь в клубнях содержится огромное количество важных компонентов: клетчатка, кальций, фосфор, магний и т. д.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
«Употреблять перед завтраком, натощак». Две ложки этого продукта очистят кишечник от токсинов и лишней слизи — снизят холестерин
24 ноября 2024, 22:28Питание
«Жидкое золото». Этот суп полезен для суставов, пищеварения, волос, кожи и ногтей — защищает стенки желудка и уменьшает воспаления
24 ноября 2024, 19:41Питание
Эта каша снижает «плохой» холестерин, нормализует сахар в крови и артериальное давление — богата железом и магнием. И это не овсянка
24 ноября 2024, 19:29Питание