Можно ли есть семечки на ночь? Запомните на всю жизнь

Существуют продукты, употребление которых улучшает сон, но есть и такие, которые ухудшают его, передает Sports.kz со ссылкой на Tut-news.ru.

Хроническое недосыпание не всегда связано с питанием, но возможные причины плохого сна включают употребление некоторых продуктов.

Так, что делать с семечками — есть или не есть перед сном?

Можно ли есть семечки перед сном

Семечки — полезный продукт, богатый триптофаном. Их употребление не способствует выработке кортизола.

Продукты, богатые этим микроэлементом необходимы организму для выработки серотонина.

В состав семечек входит триптофан и магний, что делает их отличным вариантом полезного перекуса перед сном.

Врачи не сообщают о явных противопоказаниях к употреблению семечек перед сном.

Однако нужно учитывать, что семечки являются калорийным продуктом. И тем, кто следит за фигурой, нужно учитывать этот факт.

Чтобы утолить голод, достаточно одной 30-граммовой порции семян подсолнечника или тыквы.