Можно ли хурму есть на ночь? Запомните раз и навсегда

Хурма — ценный продукт и вкусное лакомство, которое наиболее популярно с приходом холодов, передает Sports.kz со ссылкой на Belnovosti.by.

Многие задаются вопросом: как правильно есть хурму и можно ли ее употреблять на ночь?

Польза хурмы

Продукт содержит аминокислоты, более 80% жидкости, которая способствует утолению жажды.

Содержащийся в хурме магний поможет в восстановлении нервной системы, будет способствовать хорошему засыпанию. Употребление хурмы поможет в борьбе с катаклизмом в мышцах, восполнить энергию для жизнедеятельности.

Хурма славится большим количеством витаминов и минералов, способна конкурировать с такими продуктами, как виноград, инжир, яблоки.

Как правильно есть хурму

Существует несколько мнений. Некоторые считают, что употребление хурмы благоприятно перед сном. С другой стороны, этот продукт называют тяжелым для переваривания в организме.

В хурме присутствует большое количество сахара, что может отразиться на пищеварительной системе в целом.

Как хурма влияет на сон

В целом хурма благотворно влияет на состояние сна. Однако ее не обязательно есть за несколько минут до сна.

Лучшим вариантом будет употребить хурму за 3-4 часа до того, как вы решили отправиться на боковую.

Сколько нужно есть хурмы

Оптимальным будет считаться употребление одной штуки такого лакомства, и лучше всего выбирать спелые плоды.

Недозрелую хурму не употребляют на ночь. Такой продукт не принесет пользы, особенно тем, у кого есть проблемы ЖКТ.

Лучшее время для употребления хурмы

Если рассматривать вопрос, как правильно принимать хурму: до обеда или после, утром или вечером, то предпочтительное время приема до 17 часов.

75-летняя женщина 30 лет назад отказалась от сахара и вот что из этого вышло