Можно ли пить чай перед сном

Чай для многих является любимым напитком. Однако возникает вопрос — можно ли пить его перед сном, учитывая содержание кофеина в нем. Хотя черный чай содержит вдвое меньше кофеина, чем, например, кофе. В зеленом — еще меньше. Издание 24tv.ua разобралось, можно ли пить чай перед сном, передает Sports.kz.

Можно ли пить чай перед сном

Дело в том, что кофеин может предотвратить процесс засыпания, ведь он блокирует рецепторы аденозина — нейромедиаторы, которые отвечают за состояние сонливости и усталости. Поэтому пить крепкий чай перед сном — не лучшая идея.

И все же стоит знать, что реакция на кофеин у каждого организма разная. Поэтому от чая перед сном стоит отказаться, если вы чувствительны к кофеину. В таком случае напиток стоит пить за 5 — 6 часов до сна.

Если вы чувствительны к кофеину, но любите пить чай вечером, то лучше выбрать травяные — ромашковый или мятный, ведь они вообще не содержат кофеина. К тому же травяные чаи имеют лечебный эффект и помогают снять стресс и напряженность. 

Нужно ли мыть овсяную крупу перед варкой. Запомните на всю жизнь