Можно ли пить какао перед сном?

Какао — не только вкусный напиток, но и полезный, особенно в вечернее время. В нём содержатся магний и триптофан, которые помогают расслабиться и улучшить качество сна. Тёплый какао на молоке может создать уютную атмосферу и стать частью вечернего ритуала.

Но есть нюанс: какао содержит небольшое количество кофеина и теобромина — веществ, которые могут возбуждать нервную систему. Если вы чувствительны к этим компонентам или страдаете от бессонницы, лучше пить какао за 2–3 часа до сна или выбирать напиток с пониженным содержанием кофеина.

Вывод: умеренное употребление натурального какао вечером — не только допустимо, но и полезно. Главное — слушать свой организм.