Можно ли употреблять сало каждый день. Есть одно важное правило
22 марта 2024, 14:09
![Можно ли употреблять сало каждый день. Есть одно важное правило](https://www.sports.kz/upload/2024-03/695_65fd4ad341be9.jpg)
Сало нравится многим гурманам, — и ничего удивительного: вкусный, нежный и сытный продукт мало кого оставляет равнодушным, передает Sports.kz со ссылкой на Belnovosti.by.
Есть люди, которые настолько полюбили сало, что у них появляется желание употреблять его ежедневно.
Но можно ли так делать? Ведь продукт является очень калорийным. Кроме того, в нём содержится много жира.
Несмотря на эти моменты, есть сало каждый день можно. Но при этом надо соблюдать одно важное правило.
О чем нужно помнить при употреблении сала
Не стоит забывать, что сало относится к числу высококалорийных продуктов: в ста граммах — примерно 800 ккал. Это при этом, что суточная норма килокалорий в день составляет чуть более 2000 для женщин и около 2500 для мужчин.
Кроме того, сало — это жирный продукт: на 100 граммов такой пищи — 90 граммов жира.
Несмотря на эти обстоятельства, ежедневное употребление сала допустимо.
Но чтобы не навредить организму, с продуктом нельзя перебарщивать. Его употребление должно быть умеренным.
Если съедать каждый день не более 15-20 граммов сала (люди с высоким уровнем физической активности могут повысить норму в 1,5-2 раза), то никаких плохих последствий, скорее всего, не будет.
Напротив, человек получит пользу: в его организм поступит немало полезных веществ.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 8 сентября, 2024
-
00:16Питание
Кому нельзя пить лимонад
- 7 сентября, 2024
-
17:07Питание
Названы самые эффективные для снижения давления овощи
-
17:00Питание
Помогает ли куркума похудеть? Раскрыты удивительные свойства этой яркой специи
-
16:21Питание
Назван лучший напиток для разжижения крови в пожилом возрасте. Достаточно одного стакана в день
-
16:15Питание
Ученые выяснили, как кофе влияет на потенцию
-
14:49Питание
«Только поел, а уже голодный». Как долго перевариваются мясо, рыба, овощи и фрукты
-
14:30Питание
Эксперты назвали шесть мешающих похудению ошибок во время завтрака
-
14:09Питание
Эти суперпродукты следует употреблять при артрите. Они уменьшают воспаление и укрепляют кости
-
10:36Питание
Назван напиток, уменьшающий вред от жирной пищи. Им можно и нужно запивать фастфуд
-
10:22Питание
Не в холодильнике. Названо идеальное место для хранения бананов