Можно ли быстрее похудеть, если пить много воды?

Сайт HealthShots.com рассказал, способствует ли употребление большого количества воды скорейшему похудению, сообщает Sports.kz.

«Наше тело на 60 процентов состоит из воды, которая необходима для различных функций, таких как обмен веществ, регулирование температуры тела и транспортировка питательных веществ, помимо гидратации. Увеличение потребления воды помогает похудеть, поскольку ускоряет обмен веществ. Это приводит к меньшему потреблению калорий, и как только это произойдет, вы начнете худеть. Но мы должны понимать, что вода может помочь в потере веса только в сочетании с другими вещами, например, с упражнениями», — говорит индийский врач-диетолог Фалак Ханиф.

«Человеку важно выпивать минимум 1,5-2 литра воды каждый день. Это помогает выводить токсины из нашего организма. Но важно понимать, когда вы голодны, а когда ваш организм просто обезвожен и требует воды. Например, после стрессовой физической активности мы склонны пить подслащенный напиток, полагая, что голодны. Но на самом деле стакан-два воды сделают все необходимое, и вы сможете уберечь себя от потребления ненужных калорий», — добавляет эксперт.

Подходящее время для питья воды

— стакан воды перед едой, как правило, заставляет вас есть меньше, поскольку этот стакан воды снимает приступы голода;

— правильный режим питания с дефицитом калорий и упражнениями, а также употреблением 1,5-2 литров воды даст вам лучшие результаты по сравнению с простым употреблением воды без каких-либо других усилий;

— вы можете начать свой день с употребления 500 мл воды, так как это помогает ускорить метаболизм в течение дня и дает хорошее начало после 8-9 часов голодания во время сна;

— отдавайте предпочтение воде перед нездоровыми напитками во время еды — это снижает потребление калорий;

— всегда выбирайте воду перед тренировкой, так как она поддерживает водный баланс на протяжении всей тренировки и помогает лучше сжигать жир;

— пейте воду после утомительной работы вместо молочного коктейля или холодных соков. 

Выведет весь «плохой» холестерин. Названа чудодейственная ягода для худеющих