Назван лучший природный рецепт счастья

Сайт HealthShots.com рассказал, как солнечный свет может сделать вас счастливее, сообщает Sports.kz.

«Замечали ли вы когда-нибудь тот факт, что, просыпаясь в яркий солнечный день, вы чувствуете прилив позитивной энергии? Это может сопровождаться хорошим настроением, которое поможет вам лучше провести день. Темные дни заставляют вас чувствовать себя унылым и монотонным в течение дня. Погода за окном может оказывать глубокое влияние на нашу повседневную жизнь, влияя не только на энергию нашей физической активности, но и на наше настроение. Среди этих погодных элементов солнечный свет глубоко влияет на наше эмоциональное благополучие. Давайте углубимся в эту взаимосвязь между солнечным светом и счастьем», — пишет сайт.

Влияет ли солнечный свет на ваше настроение?

Известно, что солнечный свет является одним из наиболее эффективных естественных усилителей настроения. Он запускает выброс серотонина, естественного нейромедиатора, который связан с усилением чувства счастья и благополучия. Солнечный свет помогает нашему организму вырабатывать больше витамина D, который питает наше тело и помогает регулировать настроение, предотвращая чувство грусти или депрессии. А здоровое тело компенсирует здоровый дух.

Сезонное аффективное расстройство (САР) и солнечный свет

Мы можем особенно заметить изменение нашего настроения в те дни, когда меньше видим солнечного света. Такая смена настроения широко известна как сезонное аффективное расстройство (САР). Это тип депрессии, который случается в определенное время года, например, в осенние и зимние месяцы, когда дни короче. Недостаток солнечного света в эти месяцы нарушает наши естественные циркадные ритмы и снижает уровень серотонина, в результате чего мы чувствуем себя более вялыми и грустными.

Повышенное воздействие солнечного света, особенно в ранние утренние часы, связано с высоким уровнем выработки мелатонина и серотонина. Солнечный свет активирует шишковидную железу, что помогает стабилизировать цикл сна и бодрствования и настроение. Солнечный свет улучшает качество нашего сна, регулируя циркадный ритм. Солнечный свет также помогает повысить уровень серотонина, что в конечном итоге помогает нам лучше управлять своим настроением.

Может ли солнечный свет сделать вас счастливее?

Яркие дни оставляют нас более энергичными, позитивными и мотивированными. Естественный солнечный свет, когда он в изобилии, улучшает наше общее самочувствие. У нас появляется больше мотивации выходить на улицу и заниматься физической активностью, которая доставляет нам больше удовольствия. Солнечный свет — лучший природный рецепт счастья. При солнечном свете мы склонны чувствовать себя более склонными проводить больше времени на свежем воздухе, соединяя нас с природой. Проведение большего времени в зеленых зонах снижает чувство стресса и способствует счастью. 

Сколько шагов в день нужно делать для снижения риска ранней смерти