Назван особенно важный для пожилых витамин. Его недостаток ведёт к слабости мышц и переломам
20 сентября 2024, 16:19
Организм каждого человека нуждается в постоянном поступлении витаминов и микроэлементов. В пожилом возрасте эта потребность только увеличивается, что обусловлено снижением интенсивности обменных процессов и ухудшением усвоения веществ кишечником. Больше всего требуется витамин Д для пожилых. Об этом рассказывает эксперт Елена Ворончук, передает Sports.kz со ссылкой на Portofranko-vl.ru.
«„Особенно важно для пожилых“: недостаток этого витамина ведет к слабости мышц и переломам», — гласит заголовок статьи на сайте Portofranko-vl.ru.
— Дефицит витамина Д приводит к истощению костной ткани, что чревато остеопорозом и повышением риска переломов и травм, — говорит врач. — Витамин Д для пожилых женщин и мужчин — одно из важных биохимических соединений. Оно участвует в усвоении кальция, фосфора, регулируя их постоянное поступление в костную ткань и зубы. В тандеме с витамином А — стимулирует защитные силы организма, оберегая его от простудных заболеваний, кожных патологий, болезней глаз. Достаточная концентрация в крови обеспечивает прочность зубов, снижает риск развития остеопороза, уменьшает частоту травм.
Что касается стариков, то для их организма витамин Д особенно важен. Соединение отвечает за поддержание должного уровня фосфора. Это предупреждает развитие слабости мышц, положительно влияет на клетки кишечника.
Косвенно витамин D для пожилых принимает участие в регуляции артериального давления, работы сердца. Помогает он и правильной работе почек, мышц. Доказано, что он блокирует беспорядочное деление клеток, что обуславливает его эффективность в профилактике онкозаболеваний.
Зачастую из-за недостатка в организме старики оказываются в группе риска. Недостаток холекальциферола приводит к нарушению метаболизма кальция в организме. В результате в пожилом возрасте кости становятся хрупкими и малейшая механическая травма приводит к перелому. Кроме того, дефицит для пожилых женщин и мужчин повышает риск развития ряда патологических состояний:
— артериальная гипертензия;
— сахарный диабет
— сердечная недостаточность;
— болезнь Альцгеймера
— аутоиммунные заболевания.
Лечебная доза витамина D может в десятки раз превышать профилактическую. Принимать повышенные дозы витамина D без контроля врача опасно.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Онкологи объяснили, чем раковая родинка отличается от обычной — разница видна с первого взгляда
21 января 2025, 11:49Здоровье
Как по лицу человека понять, что совсем скоро он умрет — опытные доктора используют это знание на протяжении веков
21 января 2025, 10:56Здоровье
Фитнес-тренер назвал главные ошибки при кардиотренировках — никогда не повторяйте их
21 января 2025, 02:52Здоровье
Врач посоветовала пить пожилым людям этот напиток. Помогает в профилактике запоров и рака
21 января 2025, 00:59Здоровье