Назван особенно важный для пожилых витамин. Его недостаток ведёт к слабости мышц и переломам

Организм каждого человека нуждается в постоянном поступлении витаминов и микроэлементов. В пожилом возрасте эта потребность только увеличивается, что обусловлено снижением интенсивности обменных процессов и ухудшением усвоения веществ кишечником. Больше всего требуется витамин Д для пожилых. Об этом рассказывает эксперт Елена Ворончук, передает Sports.kz со ссылкой на Portofranko-vl.ru.

«„Особенно важно для пожилых“: недостаток этого витамина ведет к слабости мышц и переломам», — гласит заголовок статьи на сайте Portofranko-vl.ru.

— Дефицит витамина Д приводит к истощению костной ткани, что чревато остеопорозом и повышением риска переломов и травм, — говорит врач. — Витамин Д для пожилых женщин и мужчин — одно из важных биохимических соединений. Оно участвует в усвоении кальция, фосфора, регулируя их постоянное поступление в костную ткань и зубы. В тандеме с витамином А — стимулирует защитные силы организма, оберегая его от простудных заболеваний, кожных патологий, болезней глаз. Достаточная концентрация в крови обеспечивает прочность зубов, снижает риск развития остеопороза, уменьшает частоту травм.

Что касается стариков, то для их организма витамин Д особенно важен. Соединение отвечает за поддержание должного уровня фосфора. Это предупреждает развитие слабости мышц, положительно влияет на клетки кишечника.

Косвенно витамин D для пожилых принимает участие в регуляции артериального давления, работы сердца. Помогает он и правильной работе почек, мышц. Доказано, что он блокирует беспорядочное деление клеток, что обуславливает его эффективность в профилактике онкозаболеваний.

Зачастую из-за недостатка в организме старики оказываются в группе риска. Недостаток холекальциферола приводит к нарушению метаболизма кальция в организме. В результате в пожилом возрасте кости становятся хрупкими и малейшая механическая травма приводит к перелому. Кроме того, дефицит для пожилых женщин и мужчин повышает риск развития ряда патологических состояний:

— артериальная гипертензия;

— сахарный диабет

— сердечная недостаточность;

— болезнь Альцгеймера

— аутоиммунные заболевания.

Лечебная доза витамина D может в десятки раз превышать профилактическую. Принимать повышенные дозы витамина D без контроля врача опасно.