Назван самый полезный для здоровья завтрак. Он идеален по количеству сложных углеводов
11 сентября 2024, 11:21
То, что вы едите с утра, сильно влияет на общее состояние организма. Учёный Дэн Бюттнер обнаружил, что самый полезный завтрак — у людей, проживающих на полуострове Никоя (Коста-Рика), сообщает Sports.kz со ссылкой на Ferra.ru.
Завтрак жителей Никоя включает кукурузную лепёшку, чёрную фасоль, рис, репчатый лук, зелень, красный перец. По словам Бюттнера, этот вариант питания идеален по количеству цельнозерновых продуктов и сложных углеводов, имеющих низкий гликемический индекс.
Также подчёркивается, что чёрная фасоль содержит много антиоксидантов. Она регулирует уровень инсулина, снижает кровяное давление.
Из других полезных для завтрака продуктов можно выделить йогурт, яйца, семена чиа, смузи, замоченные на ночь овсяные хлопья (они не требуют варки).
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Не тешьте себя иллюзиями — этот сыр должен навсегда оказаться в черном списке
20 января 2025, 15:15Питание
Как правильно приготовить макароны — никогда не слипнутся. Запомните на всю жизнь
19 января 2025, 15:37Питание
Безопасно ли повторно замораживать рыбу и мясо — есть категоричный ответ
19 января 2025, 15:18Питание