Назван самый полезный овощ для снижения холестерина. Помогает контролировать вес, уровень сахара и кровяное давление
10 декабря 2024, 20:40
![Назван самый полезный овощ для снижения холестерина. Помогает контролировать вес, уровень сахара и кровяное давление](https://www.sports.kz/upload/2024-12/695_675861010a490.jpg)
Овощи очень полезны для организма человека. Некоторые из них способны укреплять здоровье сердца и снижать уровень холестерина в крови, передает Sports.kz со ссылкой на Mk.ru.
По словам диетолога Лизы Янг, морковь входит в список самых полезных овощей, помогающих снизить и контролировать уровень холестерина в крови, передает издание Eat This, Not That!.
Этот овощ — замечательный источник растворимой клетчатки. Согласно результатам исследования, опубликованным в журнале The Lancet, употребление всего 25 граммов этого вещества в день помогает контролировать вес, уровень сахара, кровяное давление и показатели холестерина.
Также морковь богата бета-каротином, который полезен для сердца. Результаты исследования, опубликованного в журнале Circulation Research, показали, что бета-каротин помогает снижать риск развития ишемической болезни сердца, других сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и некоторых видов рака.
Кроме того, в моркови содержится витамин А. Некоторые эксперты утверждают, что он также оказывает положительное воздействие на состояние сердца.
Диетолог рекомендует употреблять овощ вместе с хумусом, добавлять в салаты, запекать с оливковым маслом и чесноком, а также использовать в качестве гарнира.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
![www.sports.kz](/themes/2017/images/ilogo.webp)
![Елдос Сметов покинул Казахстан и выбрал страну. Фото](https://www.sports.kz/upload/2025-01/337_6780b47eb3862.jpg.webp)
Елдос Сметов покинул Казахстан и выбрал страну. Фото
![«Барыс» проиграл девятый подряд матч в КХЛ](https://www.sports.kz/upload/2025-01/337_6780019c3f006.jpg.webp)
«Барыс» проиграл девятый подряд матч в КХЛ
![Бывшего чемпиона мира из Казахстана «отправили» в нокаут](https://www.sports.kz/upload/2025-01/337_677fd495a3366.jpg.webp)
Бывшего чемпиона мира из Казахстана «отправили» в нокаут
![Трехчасовой драмой с сенсацией обернулся матч Юлии Путинцевой против топовой россиянки](https://www.sports.kz/upload/2025-01/337_677fc74b84c77.jpg.webp)