Назван самый полезный перекус для пожилых — добавит энергии и улучшит пищеварение. Содержит железо, фосфор и кальций

Людям, старше 60 лет, важно регулярно употреблять с пищей кисломолочные напитки и хлопья, передает Sports.kz со ссылкой на Kubnews.ru.

Достигнув определенного возраста, многие люди сталкиваются с проблемой лишнего веса, обострения хронических болезней. Привычная пища становится тяжелой и угрожает подорвать остатки здоровья.

Поэтому многие люди стараются отказываться от жирного, соленого, мучного. Но, как уверяет диетолог Оксана Дмитриева, только этими мерами дела не поправить.

— Важно тщательно следить и за тем, что вы едите между основными приемами пищи. Ведь, если вы будете есть конфеты, булочки и бутерброды с колбасой, то толку от ограничений в питании не будет, равно как и пользы для здоровья, — говорит медик.

Что надо есть пенсионерам?

По словам Дмитриевой, лучший вариант в качестве перекуса для пожилых людей — это сочетание кисломолочных напитков (кефир, ряженка) с хлопьями злаков. Например, мюсли.

Такая еда быстро восполнит дефицит энергии, поможет активизировать пищеварение и насытит организм полезными бактериями.

В этом случае многие возрастные недуги, вроде метеоризма, ухудшения памяти, быстрого набора веса, изжоги и пр. просто перестанут докучать человеку. Кроме того, хлопья из злаков восполнят дефицит витаминов и микроэлементов, особенно полезных пенсионерам: витамины А, Е, В, Р, железо, фосфор, цинк, калий и кальций.