Назван самый полезный перекус для пожилых — добавит энергии и улучшит пищеварение. Содержит железо, фосфор и кальций
10 июня 2024, 22:30
Людям, старше 60 лет, важно регулярно употреблять с пищей кисломолочные напитки и хлопья, передает Sports.kz со ссылкой на Kubnews.ru.
Достигнув определенного возраста, многие люди сталкиваются с проблемой лишнего веса, обострения хронических болезней. Привычная пища становится тяжелой и угрожает подорвать остатки здоровья.
Поэтому многие люди стараются отказываться от жирного, соленого, мучного. Но, как уверяет диетолог Оксана Дмитриева, только этими мерами дела не поправить.
— Важно тщательно следить и за тем, что вы едите между основными приемами пищи. Ведь, если вы будете есть конфеты, булочки и бутерброды с колбасой, то толку от ограничений в питании не будет, равно как и пользы для здоровья, — говорит медик.
Что надо есть пенсионерам?
По словам Дмитриевой, лучший вариант в качестве перекуса для пожилых людей — это сочетание кисломолочных напитков (кефир, ряженка) с хлопьями злаков. Например, мюсли.
Такая еда быстро восполнит дефицит энергии, поможет активизировать пищеварение и насытит организм полезными бактериями.
В этом случае многие возрастные недуги, вроде метеоризма, ухудшения памяти, быстрого набора веса, изжоги и пр. просто перестанут докучать человеку. Кроме того, хлопья из злаков восполнят дефицит витаминов и микроэлементов, особенно полезных пенсионерам: витамины А, Е, В, Р, железо, фосфор, цинк, калий и кальций.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 8 сентября, 2024
-
00:16Питание
Кому нельзя пить лимонад
- 7 сентября, 2024
-
17:07Питание
Названы самые эффективные для снижения давления овощи
-
17:00Питание
Помогает ли куркума похудеть? Раскрыты удивительные свойства этой яркой специи
-
16:21Питание
Назван лучший напиток для разжижения крови в пожилом возрасте. Достаточно одного стакана в день
-
16:15Питание
Ученые выяснили, как кофе влияет на потенцию
-
14:49Питание
«Только поел, а уже голодный». Как долго перевариваются мясо, рыба, овощи и фрукты
-
14:30Питание
Эксперты назвали шесть мешающих похудению ошибок во время завтрака
-
14:09Питание
Эти суперпродукты следует употреблять при артрите. Они уменьшают воспаление и укрепляют кости
-
10:36Питание
Назван напиток, уменьшающий вред от жирной пищи. Им можно и нужно запивать фастфуд
-
10:22Питание
Не в холодильнике. Названо идеальное место для хранения бананов