Назван самый полезный в мире смузи. Он содержит максимальное количество витаминов и минералов
30 июня 2024, 21:00
![Назван самый полезный в мире смузи. Он содержит максимальное количество витаминов и минералов](https://www.sports.kz/upload/2024-06/695_668181164cca5.jpeg)
Врач Наталья Зубарева рассказала в своем телеграм-канале о зеленом смузи и его пользе для организма, сообщает Sports.kz.
«Для легендарного зеленого смузи вам понадобятся всего три ингредиента:
1. Любая зелень, которая только есть в доме — чем больше, тем лучше. Если не любите есть зелень, то смузи — отличный способ внедрить новую привычку. Советую покупать зелень: сезонную, чтобы получить максимальное количество витаминов и минералов; на рынках — там больше выбор, дешевле и лучше качество зелени. Для улучшения желчеоотока — горькую зелень. Для придания „вкусного вкуса“ я добавляю базилик и мяту — это очень вкусно! Еще я люблю добавлять проростки: брокколи, гречка и т.д.
2. Зелёная груша или яблоко.
3. Мст масло.
Добавляем все в блендер, перемешиваем и наслаждаемся большой порцией клетчатки, которая „порадует“ наш микробиом — ему будет что есть, а значит улучшится работа ЖКТ, настроение, иммунитет, общее самочувствие; регулярный стул обеспечен.
Кто ещё скажет, что съедать норму клетчатки очень тяжело? Как видите, это легко, если вы готовы заботиться о своем здоровье и уделять время себе. Попробуйте добавить этот смузи в свой рацион и понаблюдайте за реакцией организма. Уверена, изменения, которые с вами случатся, вас обрадуют», — советует врач.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 2 июля, 2024
-
15:02Питание
Какое мясо есть на завтрак? Диетологи назвали самые полезные варианты
-
12:42Питание
Для чего нужно есть нектарин — ученые дали четкий ответ
-
12:06Питание
Этот популярный перекус вас убьет — откажитесь от него прямо сейчас
-
09:32Питание
Названы три полезных свойства дыни, о которых вы не знали
-
08:23Питание
Раскрыта новая польза популярного сухофрукта для здоровья пожилых людей
-
01:00Питание
Этот продукт улучшает пищеварение и работу мозга, полезен для сердца и мышц. Богат витаминами, калием и магнием
-
00:55Питание
Врач развеял миф о пользе обезжиренных продуктов. Они вредят организму
-
00:52Питание
Эти две каши меняют работу кишечника — их надо есть утром. Орган заработает как часы
-
00:35Питание
Врач назвала продукты, которые лишают вас витаминов и минералов
-
00:28Питание
Названа самая полезная зелень — занимает первое место. Рекордсмен по витамину К — достаточно съесть всего десять граммов