Назван способ сохранить колени здоровыми
18 мая 2024, 02:32
Врач-эндокринолог Зухра Павлова в своем телеграм-канале рассказала о физической активности, которая поможет сохранить здоровье коленей, сообщает Sports.kz.
«Береги колени смолоду — катайся на велосипеде! Чем чаще вы будете ездить на двухколесном транспорте на протяжении своей жизни, тем выше вероятность сохранить здоровье коленных суставов к старости. Об этом говорится в новом исследовании компании Lippincott.
Речь идет о снижении риска развития артритов, а также появления болей в коленях по другим причинам. По сравнению с теми, кто практически не ездил на велосипеде, у любителей велотранспорта:
— на 17% реже возникали частые боли в коленях;
— на 9% реже — остеоартрит;
— на 21% реже — симптоматический рентгенологический остеоартрит.
Конечно, речь идет о спокойной езде, а не изматывающих тренировках. У профессиональных спортсменов болезни коленей на втором месте после „спины велосипедиста“. Но разумное отношение к физкультуре всё меняет! Причем эффект от велопрогулок накопительный.
Если у вас уже болят колени (или одно из них), это, конечно, не повод садиться на велик, а причина для обращения к доктору», — пишет Павлова.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
«Сокровищница» антиоксидантов. Этот продукт советуют есть по одной штуке ежедневно — сохранит молодость и защитит от анемии
24 сентября 2024, 00:30Здоровье
«Стоит копейки — пользы на миллион». Этот продукт лечит раны и содержит полезные минералы для кожи, ногтей и суставов
23 сентября 2024, 23:22Здоровье
Этот чай устраняет вздутие и газообразование, выводит шлаки и токсины. Содержит много витамина С — уменьшает боль в горле
23 сентября 2024, 23:13Здоровье