Назван трюк с хлебом, который избавит от вечного чувства голода
12 апреля 2024, 10:34
Постоянное желание перекусить, возникающее даже после приёма пищи, часто приводит к набору лишнего веса, — избавиться от вечного чувства голода поможет сбалансированный рацион, подсказала врач-диетолог Марина Макиша, передает Sports.kz со ссылкой на Life.ru.
Правильно составленные завтрак, обед и ужин должны содержать не только белок, но и жиры со сложными углеводами. По словам эксперта, они-то и дают чувство сытости на несколько часов.
«Если человек съел на завтрак 100 г куриной грудки, то надолго его это не насытит, несмотря на то что это белок. А если съест 100 г куриной грудки, немного овощей и кусочек цельнозернового хлеба, то тогда чувство насыщения продлится намного дольше», — привела пример собеседница РИА «ФедералПресс».
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Мужчин призвали есть этот продукт для повышения потенции. Витамина А в нем в пять раз больше, чем в моркови
24 сентября 2024, 01:08Питание
Это продукт быстро насыщает — железа в нем даже больше, чем в молоке. Лучше есть его днем — достаточно 100-200 граммов
24 сентября 2024, 00:58Питание
Этот продукт улучшает пищеварение и здоровье сердца — хотя он и соленый. Содержит клетчатку и витамины — безопасен для всех
24 сентября 2024, 00:37Питание
Назван продукт, с которым категорически нельзя сочетать рис. Эту ошибку допускал каждый
24 сентября 2024, 00:14Питание