Названа неожиданная опасность яблок для здоровья
3 октября 2024, 16:52
Стало известно, сколько яблок максимум можно съедать в день. Если не соблюдать эту норму, то можно спровоцировать у себя серьёзную проблему со здоровьем, заявил доктор медицинских наук, профессор Николай Кириленко в беседе с интернет-изданием «Подмосковье сегодня», передает Sports.kz со ссылкой на Life.ru.
По словам эксперта, яблоки, как и любые другие фрукты, могут стать причиной возникновения постпрандиальной гипергликемии, при которой повышается сахар в крови. Поэтому даже здоровому человеку рекомендуется употреблять в пищу не более 200 граммов яблок. Людям с диабетом следует делить эту порцию на две и съедать за раз не более 100 граммов.
При этом в умеренных дозах яблоки полезны. В них содержится большое количество пектина, улучшающего пищеварение, и антиоксиданты. В народе даже бытует мнение, что если есть два яблока в день, то можно снизить риски развития склероза.
«Действительно, за рубежом проводились исследования, показывающие, что при употреблении яблок чуть-чуть снижается повышенный холестерин. Но все равно в этой ситуации яблоками от него не избавиться, необходимы лекарства. Однако феномен, как бы подтверждающий расхожую среди народа фразу, есть», — отметил Кириленко.
Есть в течение суток только одни яблоки всё-таки не стоит. Рацион следует разбавить и другими фруктами, а также овощами и ягодами. По словам профессора, в день человек должен съедать не менее 250 граммов овощей и 150 граммов фруктов и ягод.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Названы наиболее богатые магнием продукты. Без них могут возникнуть проблемы с сердцем и костями
7 ноября 2024, 12:59Питание
Названы три фрукта, с которыми нельзя есть творог. Запомните это на всю жизнь
7 ноября 2024, 12:16Питание
Через сколько минут после подъема можно завтракать — многие этого не знают
7 ноября 2024, 09:41Питание
Те, кто не ест этот продукт, чаще всего заболевают диабетом — сахар лишен контроля. Гипертония с ожирением идут следом
7 ноября 2024, 09:26Питание