Названа самая лучшая диета в мире
17 марта 2024, 10:59
Врач-диетолог Мария Кадырлеева на своем Youtube-канале рассказала о самой эффективной диете в мире, по мнению большинства зарубежных специалистов, сообщает Sports.kz.
— Слово «диета» существенно опорочено. В сознании современного человека оно ассоциируется с ограничениями и запретами, что закономерно приводит к сопротивлению и нарушению правил. Так вот, «диета» в переводе с латыни — это «образ жизни». Действительно, во всем мире существует питание, которое помогает улучшить и сохранить здоровье, снизить массу тела без мышечных потерь и, самое главное, соблюдать такое питание на протяжении всей своей жизни.
Диета номер один, которая полностью доказала свою эффективность на протяжении многих десятилетий — это средиземноморская диета. Она подразумевает, что в рационе человека преобладают сложные углеводы, белки — животные и растительные, овощи, фрукты, нерафинированные растительные масла, орехи и кисломолочные продукты.
Но почему, когда всё уже и так известно и доказано, человек продолжает искать «волшебную таблетку»? Потому что на этом пути он часто сталкивается со срывом, заеданием, ночным голодом и другими явлениями, которые мешают следовать данному принципу питания, — говорит врач.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
«От всех болезней». Этот продукт надо есть вместо конфет — содержит 23 вида аминокислот, устраняет изжогу и паразитов
23 сентября 2024, 00:55Питание
Этот овощ признан чемпионом по обилию полезных свойств — бета-каротина в нем больше, чем в моркови. Богат калием и магнием
23 сентября 2024, 00:42Питание
Названа самая полезная каша на воде — по содержанию белка равна киноа. Содержит фосфор, цинк и железо
23 сентября 2024, 00:04Питание
«Чистый яд и двойной удар по печени». Эти продукты нельзя есть вместе ни в коем случае — запомните на всю жизнь
22 сентября 2024, 22:15Питание
Глаза и сосуды любят этот продукт — в нем много витамина С. Предотвращает вымывание кальция — важен для пожилых
22 сентября 2024, 22:07Питание