Названа самая полезная каша для женщин старше 40 лет

Самой полезной для женщин кашей можно назвать чечевичную, так как она содержит фитоэстрогены, кальций и магний, рассказала врач-диетолог Елена Соломатина в беседе с «Москвой 24», передает Sports.kz со ссылкой на Lenta.ru.

По словам Соломатиной, к 40 годам количество эстрогенов в организме женщины снижается, и активность яичников становится ниже. «Как известно, эстрогены защищают женщину от развития сердечно-сосудистых заболеваний, развития остеопороза, от ухудшения качества коллагена, то есть от морщин», — объяснила врач.

В чечевице также есть кальций и магний, продолжила Соломатина, поэтому каша из этой крупы защищает от повышения артериального давления и укрепляет кости, что очень важно для людей старше 40. Кроме того, добавила диетолог, чечевица способна оказывать успокаивающий эффект. «Когда начинается менопауза, происходят определенные процессы со стороны нервной системы. Женщина становится более раздражительной, уязвимой. Чечевица эти процессы корректирует и компенсирует», — заверила она. 

Кардиолог назвал самую полезную кашу для здоровья сердца