Названо лучшее время для дневного сна. Здоровая замена энергетикам
15 января 2025, 11:45
Сайт Ferra.ru опубликовал материал с рекомендацией лучшего времени для дневного сна, сообщает Sports.kz.
Вместо энергетика подумайте о дневном сне. Регулярные короткие периоды такого сна поможет вам чувствовать себя бодрее и позволит побороть хандру.
Если вы обычно наиболее активны днём, то короткий сон в 20−30 минут будет в это время идеальным. Такая продолжительность вряд ли нарушит ваш ночной сон. Постарайтесь выделить для того, чтобы вздремнуть, тихое и тёмное место, где вас не будут отвлекать экраны.
Для большинства из нас дневной сон в промежуток с 13 до 15 часов будет идеальным. Он даст заряд энергии на весь оставшийся день.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Назван идеальный фрукт для людей после 50 лет. Полезен для сосудов, сердца и сохранения стройности
23 января 2025, 19:59Здоровье
Пять раз в неделю по 150 граммов в день. Врач назвала самую полезную рыбу для пожилых — недорогая и богата йодом
23 января 2025, 18:28Здоровье
Почему подогрев сидений в машине опасен для мужчин. Запомните раз и навсегда
23 января 2025, 16:57Здоровье